第1个回答 2019-10-07
每天早起一杯蜂蜜水，每天晚上少吃点。喝酸牛奶，如果可以吃个苹果，我还经常上瑜珈课。晚上睡前2个
小时
肯定不吃任何东西，这样也不需要可以节食，还对身体没损伤，还瘦的健康，不会反弹。自己以前68，现在55.一直用这个方法减肥成功后就一直这样保持，很好的，瘦
小腹
和腰效果比较明显。
每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在
床上
后踢腿，不但可以迅速瘦大小腿，还有
提臀
的效果，
躺在床上
，把腿放在墙上20分钟，每天坚持。
这些是我的亲身体验，希望可以帮到你
，很方便，就是需要坚持。大腿根部是最难减下来的。
自己以前是运动员，很多肌肉，试过无数方法，经常做现在瘦了。
洗完澡后最好抹纤体霜