掰手腕把二头肌拉伤了，有好的恢复措施吗？

Question

如题所述

Answer 1

拉伤必须先冷却患处。避免内部再出血等淤血定下来，一天后才擦药。2到3天可减轻症状。完全好的情况下 细胞修复至少也要5到7天。 乱来的话，以后会留下风湿.
拉伤以后30分钟内:
当肱二头肌在训练中拉伤以后应马上停止训练并使用PRICE原则进行处理，停止训练、马上对拉伤部位进行冰敷、抬高受伤部位降低血流速度。同时应根据受伤的程度看是否要去医院检查。
拉伤以后的生活中:
在拉伤以后的生活中，应尽量的避免进行大重量的活动，不可再进行训练，一直到恢复到80%左右的时候可以在热身以后进行适当的拉伸和小重量的小次数的进行训练。

Answer 2

二头肌伤了，最好的办法就是静养，这段时间尽量不要提重物，敬仰，这样对他的恢复是有好处的，所以一定要重视哦

Answer 3

试试贴一下活血化瘀的膏药，一般小伤都是会有很好的效果的。