练肌肉会不会长不高？

Question

如题所述

Answer 1

不会。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。在骨骼系统中，与人的身高关系最大的是下肢长骨和椎骨，尤以下肢长骨更为重要。肢长骨主要由骨干、骨骼和干骺端等部位组成。骨干和干骺端中间有一层软骨，称骨骺板（或叫软骨板）。骨骺由软骨组成，其中心部分最先骨化，称骨化中心。在孩子整个生长发育过程中，骨的生长不断在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随着增长。到了青春后期17~20岁，软骨板和骨骺逐渐开始融合，骨骼生长随之开始减慢。直至软骨板与骨骺完全融合在一起，长骨的生长就停了，身高便不再增长。由此可见，人的身高、骨的增长与长骨端的骨骺和软骨板的关系最为密切。所以在青春期注意营养均衡，多运动，适当补钙有助于骨骼生长就会长高了。

Answer 2

会
如果你练到类似魔鬼筋肉人的程度的话就会长不高
而且是极度长不高一般国中生如果想要健身建议打打篮球跑跑步就好
但效果有限但是如果适量锻练是不会有影响的针对你的健身菜单我想~一天伏地挺身做个5、6组
一组12下
仰卧起坐一天五十下一组12下要做到最大限度
就是1组做完刚好没力
一组间相隔至少1分钟做完训练要补充蛋白质
一个"蛋白"一杯豆浆((如果是乳清蛋白更好
因为是专门为健身者订制的
参考资料

Answer 3

肌肉训练要大量的营养，你最好等身高固定了再去练，可能方法稍微不科学一点就长不高了。如果你想锻炼的话，也不要抱着“练越多肌肉越大”的心态来负荷，因为简单来说肌肉锻炼完受损需要修复，这时需要大量的营养，你得跟上，像碳水化合物和蛋白质要多摄入，只不过蛋白质别太多，否则会阻碍碳水化合物的利用。要不然肌肉为了修复会“自我牺牲”，从而导致肌肉越练越小，人自然也长不高。从我身边人来看，肌肉锻炼和身高倒是没有什么必然联系，重要的是你的方法可不科学，最好找懂的人咨询一下。营养，千万要注意营养。

Answer 4

不会，首先打篮球是可以促进长高的，你日常又不做什么剧烈运动就是做做仰卧起坐哪会影响身高发育，你才14岁真正长的年龄还没到呢，平常多喝牛奶，注意运动不要过于剧烈，你这个年龄正处于发育阶段，不要给身体太多负担，鸡蛋，牛奶，各种肉这三样在你20岁之前是最好的食品，同时这三样也是高能量的食品，要配合日常运动，要不然不锻炼体型会发胖（忘了，还要多吃点蔬菜）
朋友觉得好给两分吧，20分就行