一天睡多少小时才是最好的?

如题所述

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第1个回答 2019-11-13

一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年
龄
睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时

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正常人一天要睡几个小时最好?答：这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。4、4～12岁儿童：每天睡10～12小时 4～10岁...

请问一天到底睡几个小时才是最好的答：最少8个小时,不过不要超过10个小时,从10点或者10点半开始,同时23点到3点要保证在熟睡过程中.

一天睡眠几个小时最好 一天睡眠几个小时比较好答：1、每天睡眠多少小时才合适？这要因人而异。有的人每天睡6个小时就已经精力充沛，而有的人每天睡8-10小时仍然觉得昏昏沉沉。每天睡眠时间的多少其实是有个体差异的，如果是正常的成年人一般每天的睡眠是在7-8小时。2、如果是老年人，睡眠减少，一般是在6小时左右，老年人的睡眠减少，睡眠质量也会下降...

每天睡几小时最好?答：每天睡几小时最好是根据个体差异和特殊情况而定。大多数成年人需要7到9个小时的睡眠时间，但也要根据自己的身体需求进行调整。除了注意睡眠时间外，我们还应该注重改善睡眠质量，让我们每天既能保持充足的精力又能拥有健康的身心状态。所以，在选择合适的睡眠时间时，请听从自己身体的需求，并尝试改善睡眠...

人一天要睡多少个小时最为合适呢?答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...

成年人一天睡几个小时?答：一般成人每天需要睡6个小时到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大，而且精神也比较紧张，容易出现睡眠增多的现象，对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，...

成年人每天睡眠多少小时比较合适答：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九...

睡眠时间是几个小时好?答：一般来说，不同年龄阶段的人群最佳睡觉时间是不一样的，新生儿一天要睡20几个小时，婴儿的睡觉时间是14个小时到15个小时，学前儿童每天睡觉12个小时，小学生需要睡10个小时，中学生需要睡9个小时，大学生只要睡8个小时，成年人需要睡8个小时，老年人每天需要睡6－7个小时。睡眠时间太长或者太短都是不...

一天的睡眠时间最好是几个小时答：身体好且睡眠质量佳的人，每天只要保持二到四小时的深度睡眠，第二天也能和常人一样精力充沛。因此，睡眠最好是几小时这个问题是没有定式的。个人的建议是：无论成人还是孩子，一定要养成一个良好的睡眠习惯和规律，不仅是对个人的健康，还对学习、工作、生活都是最好的帮助。

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一天睡几个小时最好

一个人一天要睡多长时间才合适?

每天睡眠多长时间最好？

人一天应睡多少小时？

人一天需要睡多少个小时才是最好的？

每天保证几个小时的睡眠才是最好的？

一天睡多少个小时最好？

成年人一天睡多长时间最合适呢?