为什么睡觉前不能喝水?

如题所述

一、睡前是否可以喝水:

睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

不过,睡前不宜大量喝水,大量饮水会造成频繁的起夜,会影响睡眠,所以要适量饮水,不建议大家睡前大量饮水。

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二、睡前喝水最佳时间:

可以在睡前半个小时前喝一杯水,睡前再去一次厕所,这样不仅仅可以补充身体所缺失的水分还能够保证晚上不起夜,不会影响睡眠。睡前喝太多的水会影响睡眠,一般来说睡前适合喝200毫升的水,这个水量不是太多,正好可以补充体内缺失的水分又不会造成频繁的起夜,造成对睡眠的影响。

三、适合睡前喝水人群:

对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,睡前大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。而心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险。

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对于心肾功能不好的人,建议睡前不要大量喝水。但是,一般人睡前不宜喝水,但对于另一些人来说,在夜晚的水分刚好是充足的和有益健康的。

对于一些心脑血管病人和部分老年人,如果整夜不喝水,其血液粘稠度会增加,如果血液过度黏稠浓缩,则容易导致血栓形成,诱发心脑血管疾病(如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等)的发生。因此,对于心脑血管疾病高危人群,可在睡觉前以及起夜时适当喝一杯水,以稀释血液浓度,减少心脑血管疾病的发病率。

另外,对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

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扩展资料

水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。而饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。

如在夏季,天气比较热,人们应该多补水喝水;在冬季天气寒冷,人们每天饮用约1200-1500ml水就能缓和一天的需求。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害,作为一个健康的人,如果你有睡觉前喝水的习惯,咱也不贪多,适量饮用就好。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E6%B0%B4"target="_blank"title="百度百科-喝水">百度百科-喝水

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第1个回答  2020-02-06
睡觉前不是不能喝水,而是要尽量少喝水,尤其是凉水,因为人睡觉的时候,全身各器官都处于静止的状态,如果大量饮水,必定会影响睡眠,还会给胃肠增加负担,夜间还会增加起夜的麻烦,包括肾脏的负担,如果夜间排尿不及时,第二天眼睛会浮肿.....所以要想睡眠好,在睡觉前喝一杯热牛奶,一觉醒来一定会精神饱满!神采奕奕!试试吧,朋友。
第2个回答  2020-01-16
睡前喝水要看是什么时候,喝多了当然是不好的。喝凉水更是不可取。睡觉本来就是身体的各个器官都处于休息的时候,如果喝水直接睡觉不仅胃得不到休息,会影响睡眠质量。如果是睡前半小时喝一杯温的蜂蜜水,到睡觉的时候人体已经吸收的差不多了,这样不仅可以补充白天流失的水分;蜂蜜还可以缓解疲劳,有助于睡眠,提高睡眠质量;这样第二天才会更有精神。
第3个回答  2020-04-22
因为晚上喝水容易让过多水分留在眼部,容易有眼袋哦~
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