你得确定面膜有没有激素导致的依赖性。
不要吃发物，平时吃清淡点的，养成良好的生活习惯、饮食习惯。注意个人卫生。
粉刺，多半是清洁过度或者没有清洁干净导致，尤其使用粉底的。还有就是要检查当前的洁面、水、乳中的致粉刺的成分，使用卸妆的，要重点检查卸妆是否合理，卸妆成分是否正确。每个阶段不同对应的处理方法都是不一样的，化脓就要用化脓的方式处理，还是粉刺阶段就要另外的思路处理。粉刺会演变成红疹、痤疮。不同的阶段的处理方式略有不用。变成红疹和痤疮了一般已经出现了炎症，应该使用包含消炎功能的成分。如果没有出现，一个劲的消炎也是浪费。
但是这类的处理在外用上一般都是围绕：消炎、疏通堵塞、抑制油脂分泌、收敛毛孔，然后做好保湿等基础工作。无面疱时，预防用三氯沙、茶树精油、水杨酸。有面疱时，依症状选择含维生素A 、水杨酸、过氧化苯酰的护肤品，如下：
黑头粉刺——维生素 A 酸、水杨酸。
白头粉刺——维生素 A 酸、水杨酸、过氧化苯酰。
丘疹、发炎——三氯沙、茶树精油、过氧化苯酰。
脓疱红肿——过氧化苯酰、三氯沙、茶树精油、硫磺剂、雷索辛。
保持毛孔代谢顺畅，是预防面疱的最佳方法。不用过油的保养品、非必要不擦抑制油脂分泌的化妆水、上妆时间不宜过久、充分卸妆、多洗脸、常敷脸。
不懂可以继续问，如果不及时可以私信，望采纳，谢谢。
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