我65岁,专业夜班,可以吃西洋参吗?身高一米七五，体重100公斤，十一岁开始熬夜(看书练书法)至2

Question

我65岁,专业夜班,可以吃西洋参吗?身高一米七五，体重100公斤，十一岁开始熬夜(看书练书法)至2014年，o5，06，07年是专业夜班，因几十年熬夜成了习惯，目前尚未感觉到什么不好，但还是想到有影响，想补一些能量，请问吃西洋参可以吗？

Answer 1

可以适量吃些，由少量一点点开始，体会身体的反应。夜班族要注意进行身体的调理：
　　1.合理调整自己的生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但是切忌一睡到底，中间不吃不喝，中间进食是必须的，而且应该按时进食。一般每天8小时左右的睡眠应该可以使机体得到足够的休息了。
　　2.夜班族要保证有足够的热能摄入，上夜班者在夜班期间可以吃点夜宵。
　　夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素a的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。望能帮助到你。

Answer 2

身高一米七五