三餐吃苹果可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

可以减肥，但是效果不佳。减肥需要伴随节食，确切的说是控制饮食，不是说不吃饭。减肥主要靠锻炼，每天坚持有氧运动至少一个小时，而且要持之以恒，不能感觉疲惫就停下，这样不仅减肥还塑性。如果光靠节食，就像你说的三餐吃苹果，时间长了会导致健康疾病，而且会反弹。如果说什么措施都没有，不节食也不锻炼，只是饭后吃苹果的话基本没用。