怎样的身体是健康的？

Question

如题所述

Answer 1

　　健康一般取决于自己的身体感觉，可以说基本上所有的人都处于亚健康，当然指的是成年人，不抽烟不喝酒，睡眠充足的人，而且没有小病缠身，这就算是健康的了。
　　【如何保持身体健康】
　　一、乐观的心态。
　　积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

二、充足的休息。
　　休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。

三、适量的运动。
　　体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。

四、均衡的营养。
　　要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。

Answer 2

世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是：
“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。 　　　　

世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。　　　
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5.能够抵御一般感冒和传染病。　　　　
6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。　　　　
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。　　
9.头发有光泽，无头屑。　
10. 肌肉皮肤有弹性，走路感到轻松。本回答被网友采纳

Answer 3

身体健康越来越为人们所关注。有人说，我睡得着，吃得下，无痛无痒，这就是身体健康。但仅仅如此还不能说是身体健康。世界卫生组织最近对人体健康制订了新标准，它包括躯体和心理的健康状态。 躯体健康可用“五快”来衡量。 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。 说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。 走得快：行走自如，行动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。 睡得快：有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉好，说明胃功能和肾功能良好。 心理健康可用“三良好”来衡量。 良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 良好的人际关系：助人为乐、与人为善，与他人关系良好。

Answer 4

无明显及阴性疾病，无亚健康状态，无任何感觉上的不适。这就算身体健康。。

Answer 5

表现为抵抗力强、无不适感、身形健朗、无隐性疾病