如何树立和培养自信心

Question

如题所述

Answer 1

如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。

Answer 2

自信心是一种很重要、很宝贵的心理品质。一个人有了自信心，其才能、本领才有可能发挥出来，才有可能取得成功。当代青年学生要成长为有所作为的新型人才，必须树立自信心。

一个人的自信心，不是与生俱来的，是通过学习、锻炼逐步培养成的。家庭环境、学校环境、时代环境都起着十分重要的影响作用。那些民主气氛较浓、不对孩子包办代替的家庭出来的孩子往往更有自信心。同样，那些民主气氛较浓、注意培养学生自主能力的学校出来的学生往往更有自信心。在改革开放年代成长起来的青年比起过去万马齐喑年代的青年也往往更有自信心。这是就总体和一般情况而言。具体到每一个人，情况又各不相同。由于这样那样的原因，当代还有不少像你一样的青年人缺乏自信心。从外部原因说，当今处于社会急剧变革的时代，各种竞争日益激烈，人们对社会发展的方向和趋势觉得不确定性增大。这种情况是可以理解的。从内部原因说，当代青年接触社会少，实践能力差，心理脆弱，承受力差，是较普遍的现象。越是在这种情况下，青年人越应该注意培养自己具有较强的自信心。

树立自信心，要建立在对社会发展前景正确认识的基础之上。我国改革开放20年，发生了翻天覆地的变化。我们现在许多习以为常、司空见惯的事情，在20年前都仅仅是想象中的，甚至是当时想也不曾想到的。我们现在有党中央的正确领导，有了20年探索走中国特色的社会主义道路的经验，并且与国际交流日益频繁，前景当然是十分光明的。这一代青年人生逢其时，只要自己努力上进，肯定能够大有作为。竞争中当然会有人被淘汰，但被淘汰的人肯定是弱者。懂得了这一点，就要努力使自己成为强者，就更需要树立自信心。

树立自信心，还要建立在对自己正确评价的基础之上。有的人对自己估价过高，过于自信，做判断、干事情往往脱离实际，欲速不达。那样并不可取。有的人对自己估价过低，总是认为自己这也不行，那也不行，其结果是该干的没有干，该干好的没能干好。正确评价自己，大胆去干那些通过努力能够成功的事，在成功的体验中，自信心就会逐步建立起来。

你说自己缺乏自信心，很可能就是由于对自己的能力、特别是潜在的能力缺乏清楚的认识和正确的评价。你能够树立自信心，这是毫无疑问的。

关于怎样树立自信心，我向你提几点建议，供参考。

第一，好好分析一下自己，有哪些长处，哪些优点，尤其是那些个人独有、超越他人的地方。认真找一下，肯定会找出来的。你可能原来很不习惯这样做，觉得这样就是不谦虚，那种认识实际上是片面的，没有好处的。看到自己的优点不是不谦虚，谦虚也绝不是把自己看得一无是处。可以拉一张单子，尽可能列举出各个方面，优点、缺点也可以一块拉出来，以便于更全面地认识自己。这样一来，你就会发现：我并不比别人差。为了鼓励自己，还可以自我勉励：我能行，我一定能行！

第二，到图书室去选几本成功人士的传记，好好读一读。看人家是怎么走上成功之路的，有哪些可以借鉴的地方。通过阅读，就可以发现，许多人走向成功，都经历过不少挫折，甚至几度接近丧失自信心，但他们坚持下来了，并且逐步养成了坚忍不拔的性格，最终成为事业有成、对社会和人类有大贡献的人。读这样的书籍，可以汲取精神力量，借鉴成功经验。经常阅读，大有好处，对于自信心不足的人尤其是这样。

第三，从现在开始，把你所羡慕的有自信心的同学作为榜样，暗中向他看齐，与他竞争；把自己有长处、是强项的事情扎扎实实做成功，见了困难不要退缩，受到挫折不要轻言放弃，千万不能半途而废。开始选定的任务或目标不要过大过高，只要是经过努力能够做到的就可以。一件事情成功了，再去选做另一件。让自己经常品尝到成功的喜悦，就能够从成功走向新的成功。 我想，经过一段时间的有意识锻炼，你就会逐步变成一个充满自信心的人。

Answer 3

其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受.
时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.
时间就是生命.时光不会倒流,珍惜现在,奋斗未来吧.本回答被网友采纳

Answer 4

楼上从哪粘的呀……
自信心一般从你自己的爱好上培养，比如打篮球，一开始你很菜，但是你不服输，经过一段时间的努力练习，你的记忆有所提高，在比赛中能发挥出来，得到别人的赞叹和钦佩，自然你的自信心也就提高了……