我比较贪吃，没事就喜欢吃东西，现在都长很胖了。总是改不掉了咋办？

Question

如题所述

Answer 1

首先要让自己忙起来，别“没事就喜欢吃东西”，忙起来就顾不着吃东西了，还有别老买零食，没的吃也就只好不吃了。

想想自己多少斤了，别的同龄的女孩子都多少斤 ，自己美不美，有没有男朋友，男朋友带自己出去是不是很有面子？打击一下自己。

多运动。吃得多，就得靠运动才能减肥。去健身或者慢跑，都是好方法。

Answer 2

贪吃很正常，现在生活条件好了大家都会想着法吃。但是吃什么很重要，不仅要吃到自己想吃的，还得会挑。首先一个人的基础代谢率是大致不变的（每天正常工作的情况下）。所以需要在控制每天摄入能量的前提下去尽可能吃一些自己喜欢吃的。这里推荐给你一些GI与GL很低的食物，不仅可以满足你那停不下来的嘴，还不会摄入过多的能量。主食：黑米，糙米，粥，玉米。蔬菜：茄子，西红柿，黄瓜，菠菜，芹菜。水果：苹果，梨，桃，樱桃，葡萄。当然了必要的一些运动也可以帮助你快速瘦下来。

Answer 3

哈哈，又遇到小吃货一枚！我以前也挺好吃的，自从有人说我变得胖了，我才觉得不能这样下去了。一个人连自己的体重都控制不了，那还能做什么大事儿呢？所以我下定决心把米饭戒了，效果还挺不错的，就是主食不吃米饭，吃杂粮或是面食，晚饭吃的少了，再配合些运动，就会有效果。平时把蔬菜和水果代替零食，少吃甜的东西，可以吃海苔，鱼干之类的海产零食，没吃少吃点，时间长了形成习惯就可以改变你的饮食习惯了。

Answer 4

那就慢跑吧，有氧运动，
每天吃饭之前，慢跑一个小时，有条件的话，可以加量，至少可以达到两个目的，
第一，适量的运动有助于睡眠，你早睡早起，身体好，
第二，管住嘴，迈开腿，可以达到减肥的目的，
第三，运动后一般不想吃饭，所以，吃饭前。跑一跑，有助于减肥，
但记得是晚饭而不是早饭，

Answer 5

晚上尽量少吃一点。然后多运动，尽量早上跑步，饿的时候就忍着，忍着忍着就习惯了，一天就吃三顿，不要吃太多顿，合理的减肥，不要吃减肥药，也不要吃网上卖的那些产品哦，祝你减肥成功！望采纳。