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老年人需要补充什么营养?吃什么?
如题所述
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推荐答案 2018-01-01
1、钙的补充,身体里钙的存在有助于骨骼的生长和修复,中老年人钙的流失十分严重,易患骨质疏松,所以对钙的补充那是很重要。常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失。
2、钾的补充,可以帮助中老年朋友维持血压的正常,对肌肉、神经也有很大帮助。吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾。
3、粗纤维的补充:它可以促进肠胃的蠕动、消化功能,还可以防治中老年便秘、糖尿病、心脑血管疾病的发生。富含粗纤维的食物有芹菜、芒果、梨、燕麦片等。
4、镁的补充,它可以提高人体自身的免疫力和抵抗力。多吃榛子、杏仁可补充对镁的需求。
5、维生素的补充,它可以延缓视力衰退、增强免疫系统、强筋健骨等功效,以下这些食品富含多种维生素胡萝卜、菠菜、草莓、哈密瓜、西兰花、西红柿、花生等等。
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其他回答
第1个回答 2021-03-04
饮食中营养对人体是很重要,那老年人吃什么有营养?
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第2个回答 2019-10-06
买点水果类的就行了,
你爷爷和我爷爷情况差不多,
老年人身体硬朗就不要乱买东西了。
其实最重要的你能够常回去看看就行了。
我每次回去带些水果类的,
在给爷点钱就行了。
老年人脾气古怪,买了钙片他也不会吃的。
还不如给点钱,他自己想吃什么就买什么。
平时多打打电话给他们,这就是最好的礼物。
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吃什么营养
品,对身体好?
答:
1. 随着年龄的增长,老年人的身体器官会逐渐衰退,因此适宜摄入富含
蛋白质
的食物,如鸡蛋、
牛奶
和精瘦肉,这些食物有助于促进组织生长,维护身体健康。2.
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老年人
适合
吃什么营养
品,对身体好?
答:
老年人适合吃的营养品有很多,以下是一些对身体好的营养品:富含
蛋白质
的营养品:随着年龄的增长,老人身体的器官会逐渐衰退,此时可以多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、
牛奶
、精瘦肉等,有助于促进组织生长,保护身体健康。富含
钙
质的营养品:钙质是人体骨骼的重要组成成分,而老人由于身体代谢的影响,钙质...
老年人吃什么
食物有
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答:
对于牙口不好
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,还可将水果打成果汁饮用,满足生理机能
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