请问减肥吃苹果好还是西瓜好 ？ 吃西瓜能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

苹果减肥效果好。
因为西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
而苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；而且苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

Answer 2

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，苹果确实有助于减肥的。晚上可以通过吃苹果来代替晚餐。另外，减肥建议您坚持每天半个小时的有氧运动，相信坚持下去一定会有效果的。

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Answer 3

多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。