我身高1，68体重55公斤，想减肥怎么做

Question

如题所述

Answer 1

建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快，况且你也不用减肥，你的体重指数只有19.5很正常，保持即可。望能帮助到你。