马步冲拳每天加十个,三个月就能加一千个冲拳,练了走路膝盖感觉不爽,上楼梯膝盖感觉累,怎么办?

如题所述

我觉得要根据自己情况来练 一天加10个不是那么容易的 你要硬挺那就伤身了 马步蹲时间长了伤膝盖的 感觉累了就休息 锻炼适可而止
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