1、精神衰弱：最主要的表现就是失眠，如果经常半夜两三点才睡觉的人，久而久之会发现你到了正常的时间段睡觉都睡不着了。睡不着怎么办，继续起来嗨。生物钟紊乱，越晚大脑神经越兴奋，晚上睡不着，早上工作没精神，昏昏欲睡，头痛、乏力。然后就会形成顽固性的失眠。
2、消化功能不好：经常性熬夜，消化酶的分泌规律就会出现紊乱，从而影响了消化的功能，白天食欲下降，厌食，吃的东西消化不了，腹胀腹痛，还会发生便秘。有的人晚上熬夜的时候，因为能量也是在消耗的，会感到饥饿然后经常性吃宵夜，我们直到晚上吃太多东西也是会影响消化的，久而久之会增加胃的负担，引发胃病。
3、内分泌失调：晚上休息的时候是各种激素分泌调节的时候，经常性熬夜体内激素的分泌就会发生异常，对于正在发育的青少年来说，可能因为生长激素分泌的减少而出现发育停滞，长不高；对于女性来说，经常性的熬夜会造成雌激素水平的下降，容易诱发卵巢早衰，使更年期提前。
4、诱发心脑血管疾病：一般来说，长期熬夜的人们血压值的水平都会比普通人高，因为夜间工作、活动的时候，人是一直持续在一个紧张的状态。同时，因为熬夜而影响的消化吸收、内分泌紊乱问题会转化为肥胖问题，肥胖也是诱发心脑血管疾病的高危因素。
扩展资料：
早睡习惯养成方法：
1、晚饭不要过饱：晚餐不宜吃太多食物，饱腹也会影响睡眠，睡觉前可以喝一点温牛奶，有助于快速入睡，但是也不要喝过量，其他水以及饮料也少喝，避免晚上会上厕所。
2、睡前一个小时不要太过兴奋：睡觉之前可以静下心来看一会儿书或者浏览一些新闻信息，但是就尽量不要让自己处于兴奋的状态了，亢奋会让人更难以入睡。有意识的让自己进入睡前的状态，也是增加仪式感的一个表现。
3、白天适当运动：白天或者下班后应该做一些运动，运动后因为肌肉得到放松，人也会有一定的疲劳感，对于快速入睡有一定的帮助。
4、坚持早起的习惯：有的人习惯前天熬夜隔天晚起睡到11点才起床，到晚上也持续很长一段时间很精神，如果能够一直坚持早上早起，周末也是醒过来就起床而不是继续赖床，那么对于培养早睡的习惯就非常有帮助。
参考资料来源：人民网——每天十二点以后才睡觉对身体会有什么影响？
7：00～9：00小肠活跃时期
应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
10：00～12：00心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12：00～13：00全身器官总动员
12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13：00～14：00人体的第二个低潮阶段
血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14：00～16：00感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
17：00～18：00运动的最佳时段
人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。
18：00～20：00情绪极不稳定
晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。
20：00～21：00反应很敏捷
晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。
21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
23：00～1：00肝排毒时间
除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
24：00～4：00脊椎造血时段
必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。
1：00～3：00胆的排毒
凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。
3：00～5：00肺的排毒
此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5：00～7：00大肠的排毒
血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。追答
人体器官工作时间表
7：00～9：00小肠活跃时期
应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
10：00～12：00心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12：00～13：00全身器官总动员
12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13：00～14：00人体的第二个低潮阶段
血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14：00～16：00感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
17：00～18：00运动的最佳时段
人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。
18：00～20：00情绪极不稳定
晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。
20：00～21：00反应很敏捷
晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。
21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
23：00～1：00肝排毒时间
除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
24：00～4：00脊椎造血时段
必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。
1：00～3：00胆的排毒
凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。
3：00～5：00肺的排毒
此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5：00～7：00大肠的排毒
血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。
经常晚上十二点后睡觉，到底对身体有多大危害？
我从暑假到现在四个月了 差不多每晚都是这样 可你说的症状我一个都没有
只是眼袋加重了
会不会以后才出现你说的这些症状？
追答一定会出现我上述的症状 只是还没到时间而已 一定要改掉这个陋习
追问是不是改掉就可以了？
追答恩 合理睡眠养成后 会令你更加受益的
追问听说晚上最好九点到十一点开始睡觉比较好？
我14岁
眼袋会加重对吧
追答嗯会的
黑眼圈可能现在不明显，但是等以后就很明显了
追问纳尼 以后？
我只是有点眼袋 不过只要几个晚上早点睡 眼袋就没这么重了
如果改掉这个陋习
会不会以后黑眼圈没这么重？
是的，过来人了，女孩子一定要少熬夜，
追问晚上最佳什么时候开始睡觉为好
是不是九点到十一点？
追答是的
9点睡最好吧