三个月可以瘦20斤嘛？

Question

如题所述

Answer 1

这个是可以的，不过要看你采用什么方法了。我有几个减肥的好方法，不知道对你有没有帮助。
最能消耗脂肪减肥运动1、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
　　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
　　最能消耗脂肪减肥运动2、每日1万步的行走能保持体型不反弹
　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ 。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效，更能消耗脂肪。
　　最能消耗脂肪减肥运动3、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
　　最能消耗脂肪减肥运动4、5 秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
　　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
　　最能消耗脂肪减肥运动5、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效

此外除了这价格最能消耗脂肪的减肥运动外，每天一颗塑纤果，效果也很不错。平时饮食上多吃一些新鲜蔬菜，少吃一些肉类，这样多管齐下，你一定可以成功瘦出你要的身材，加油吧。

Answer 2

帅哥三个月体重瘦20斤，粉丝很想知道瘦的方法，只能把方法讲出来

Answer 3

我身高168，体重是53公斤，半个月前从58公斤开始减肥，主食以豆腐和水煮蛋为主，高蛋白低脂肪，水果以番茄和苹果为主，想吃荤的就吃熟牛肉片……我平时出不去，一般在店里都是原地跑步半小时以上，每天都得坚持，最好有固定的时间！

Answer 4

可以的，不吃油腻的食物，在加上运动，可以的

Answer 5

只要合理饮食加上运动绝对没问题的。