减肥 什么情况下才能减纯脂肪？

Question

如题所述

Answer 1

减肥什么情况下才能减纯脂肪？这个问题提的很好，这也是大多数人不知道的！ 其实减肥我们就是要减纯脂肪（肥肉），因为胖就是脂肪细胞的体积膨大，为什么有的人能够长到几百斤？这是因为脂肪细胞的体积是可以无限膨大的。 真正的减肥就是要减掉脂肪细胞里面多余的脂肪，让脂肪细胞恢复到正常大小，那怎样才能做到这一点呢？ 首先，要有均衡且全面的营养，但是大多数人做不到这一点，因为在生活中无法摄取到均衡且全面的营养，所以很多减肥方法为了追求减肥效果，在减肥产品里面添加利尿剂等违禁东西，那么这样的减肥就不是减的纯脂肪，而且减掉的是水分和肌肉，也就没有从根本上解决肥胖问题，所以反弹是必然的。 其次，要控制热量的摄入，我们每吃一顿正餐大约摄入800大卡左右的热量，如果平时还吃零食，总摄入的热量应该在1000大卡左右，所以平时我们很难在生活中做到既营养全面又热量摄入很少，所以减肥也就没有什么结果。参考：soso.com/= http://www.wordxin.com/ 总结：什么情况下才能减纯脂肪，就是要在营养均衡且全面的情况，然后控制热量的摄入。这样的减肥方法就是健康安全的，这也就符合人体的自然代谢规律。

Answer 2

人体是要先消耗糖分 再蛋白质 最后脂肪
这样的
所以先要消耗脂肪
就要先把蛋白质消耗掉之后才可以的
希望可以帮到您的

Answer 3

1、多多摄入纤维素：
想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚的食物。
2、少吃碳水化合物：
含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多地信用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。
3、每天25分钟快步走：
专家最近发现，快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。另外，运动时间以每天25分钟最为合适。
4、“勺子按摩法”按走内脏脂肪：
在日本，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。
5、皮下脂肪：皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。 与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。 皮脂就是贮存于皮下的脂肪组织，人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。