导读：怀胎满40周后，表妹终于准备要待产了，家里没有老人照顾，于是表妹夫问我，生完孩子的人第一天应该吃点什么呢？
生完孩子的人第一天可以吃的东西有这四种，要注意了：
1.流质，好消化的食品：
如粥，面条，肠粉，米粉，馄饨等。
2.温热的食品：
如烫过的青菜和水果。多吃黄花菜，莲藕，黄豆芽等。
3.多喝水：
多喝水，牛奶等补充体液，因为产后孕妇会比较容易大量出汗，感觉到口渴，可以舒缓疲劳，还可以增加乳汁分泌。
4.回奶食物
如麦芽糖,大麦茶,麦乳精,薏仁等食物。一般寒凉的食物都会回奶，宝妈们注意了。
不能吃以下四大类东西:
1.油腻的东西：
生完孩子产后前三天最好都不要吃油腻的东西，比如猪脚汤这一类的食物，可以喝鱼汤，瘦肉汤等清淡一点的汤。
2.上火的东西:
平时我们经常在产后吃的一些食物，如老母鸡,火腿,桂圆等，一定要产后两周以后才能吃的。一般人都不知道，吃得太补了，恶露反而不容易清干净，还会变得更多。
3.鸡蛋不能吃整个的煮鸡蛋，不利于消化。
产妇刚生完有点虚，肠胃消化能力还不那么好，所以鸡蛋可以做成蛋花汤，荷包汤，每天不要超过2个，人体吸收不了那么多鸡蛋的营养。
4.重口味的食物:
比如过咸,放了味精,有辣味的食物。产后产妇坐月子食物尽量都以少盐为主，对吃奶的新生儿健康好，因为他们的肾还没有发育完全，太多盐并不利于健康。而味道吃多了孩子容易缺锌。辣椒会让孩子上火，也不利于产妇的身体恢复。
重点提示：产后第一天要做到四吃四不吃，就能够安心度过，还不会回奶，宝妈们都知道了吗？
今日话题：你产后第一天吃的是什么呢？欢迎留言讨论。
产后第一天吃什么最好，你的分娩方式决定你的饮食
产后第一天吃什么最好，你的分娩方式决定你的饮食！分娩方式不一样，产后饮食也会有差别。产后第一天吃什么最好？生完孩子，产妇第一天吃的东西尽量清淡易消化，并且，顺产和剖腹产妈妈，产后饮食会有一些差别。但是首先生完宝宝，最重要的事情莫过于妈妈们好好调养身体。由于有的妈妈生产过程中产程长、失血多、剖宫产等等特殊情况，身体并不是特别容易恢复。产后恢复更主要的是帮助妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等等生理功能恢复到产前的最好状态！PWRH技术活性肽提取物：（雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物）直接吃这些人体对食物进行消化、吸收、利用和排泄的过程中，有5个方面的因素会影响到食物营养的吸收率。
顺产妈妈第一天饮食：
生完孩子，顺产妈妈的饮食禁忌相对来说比较少，整体饮食以清淡易消化为主。
产后，新妈妈身体处于亏损状态，消化能力和对食物的适应能力下降，产后新妈妈适合吃些清淡、软烂、易消化、补气血的食物，还可根据情况搭配一些常温的水果预防便秘，喝些红糖水帮助恶露排出。
剖腹产妈妈第一天饮食：
剖腹产妈妈在产后6小时内是禁止饮食的，等到产后6小时，排气之后，肠道开始蠕动，才可以吃东西。
剖腹产妈妈第一天的饮食遵循渐进式的原则：以流质食物、软质食物、固体食物的进食顺序循序渐进。产后妈妈可以先喝些温热的萝卜水，让肠胃适应一下，蠕动起来，然后才可以喝些粥、吃些软面条等食物。剖腹产妈妈一般需要在生产一天之后才开始接触固体食物。
卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
产后妈妈气血不足有哪些表现：
1. 我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。
2. 脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现!
3. 有人认为，产后元气大伤，必须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！
4. 产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。
国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
产后妇科炎症感染修复及护理，一定要重视！
据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、阴道炎和慢性盆腔炎。
子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，阴道松弛导致自净能力下降，分娩后或妇科手术后妇女身体虚弱，产后身体相对较弱，也处于一个特殊状态——子宫恢复、宫口关闭、子宫从大到小恢复的过程，在宫颈口从开放到恢复的时期很容易遭受细菌侵袭。
不管顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创口，这些创口在恢复期也容易引发疾病，在这个阶段更应关注自身保健。
1.女性私密处是比较潮湿的，很容易被病菌感染。且女性的阴道是一个偏酸性的环境，有自洁功能，频繁使用护垫等会破坏阴道本身的偏酸性环境，使平衡失调，降低阴道的自我抗菌能力，细菌就会容易进入，造成感染。
国卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物抗生素杀菌，增加二次伤害及并发症；通过食物天然植物抗生素FOBOC(妇百畅)，修复子宫破损的内皮细胞，抗菌因素和多种黏膜修复物质，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天然的杀菌素对身体更加好。FOBOC(妇百畅)中单宁酸能有效抑制抗药性的细菌预防输卵管发炎，阻断宫腔粘连。其它不直接针对有害细菌，含有原花青素让细菌无法附着于人体生长，不产生抗药性。
产后第一天吃什么最好，产后新妈妈饮食注意事项：
1. 产后饮食切忌辛辣刺激、油腻、冷凉、口味过重，这些对于新妈妈身体恢复是很不利的；
2. 老一辈人坐月子特别能吃鸡蛋，但是建议产妇每日吃鸡蛋不要超过3个，否则会引起新妈妈消化不良及身体不适；
3. 服用PWRH产后专用修复营养以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，帮助宝妈尽快恢复，早日找回自信，远离产后抑郁症!
4. 产后第一天，妈妈可以适当喝些红糖水，可以促进恶露排出；
5. 为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，新妈妈应该多喝汤，可以吃一点常温的蔬菜及水果，对于产后恢复都是有好处的，并非像老一辈人说的坐月子不能吃水果蔬菜，适当吃些水果蔬菜对于身体是很有好处的；
6. 产后妈妈不宜进食豆制品、红薯等容易产生胀气的食物，否则会在体内产生欧多胀气，不利于伤口恢复，这点剖腹产妈妈一定要注意；
7. 产后新妈妈宜少食多餐，不要一顿饭进食太多，刚生产完，身体虚弱，需要慢慢恢复，所以饮食也需要循序渐进，以少食多餐为宜。
产后，新妈妈吃东西并非是由着喜好来，尤其是剖腹产妈妈，因为那一道伤口，你需要比顺产妈妈多注意一些事情，比如饮食时间、食物状态。但无论是那种分娩方式，都一定要注意饮食调节。尤其产后第一天吃什么最好更重要。
）产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2）产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）
3）所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4）红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5）喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
1.要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品
2.吃含钙丰富的食品——奶和奶制品，、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。
3.补充多种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果（最好煮过了吃，不要吃冷的）
4.多样化，粗细搭配（要做的软、烂些）
5.烹调方式：肉类以煨、炖最好，多喝汤（千万不能咸，要清谈）煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物
传统的比如多吃鸡蛋，喝鲫鱼汤、鸡汤，米酒煮蛋，吃芝麻、红糖本回答被网友采纳