第1个回答 2015-01-23
女性都梦想有个上镜的瓜子小脸,但是很多人都苦恼自己的脸太大,其实脸庞大的原因,除了少部分人是真正的脂肪堆积,更多人是脂肪和水分的混合体,也就是说,你的脸不是胖,是“肿”了。只要能做好日常护理,促进脸部血液循环和水分代谢,脸自然就瘦了一圈。
1、运动法: 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。运动时如果想让脸瘦得更快更有效,即每天原地慢跑几十分钟,同时边慢跑边仰头,脸朝着天花板,脸会很快瘦下来。
2、饮食法: 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法: 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4、洗脸: 改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
5、饮茶: 喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
6、面部减肥操: 有氧按摩: 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动: 进行3分钟有氧运动。
第一步: 从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步: 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。 第三步: 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步: 以双手掌由下向上轻抚颈部。
7、指压消肿法: 使脸颊消肿的穴道有\"听会穴\"、\"大迎穴\"、\"颊车穴\"等。
由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。
第一步: 大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。
第二步: 中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。
第三步: 四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。
第四步: 画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。
注意: 以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
第2个回答 2015-01-23
方法一:鼓腮法
1、如同吹气球一样,鼓起两边腮部。
2、用力收紧腮部,反复交替进行20-30次,始终保持自然呼吸。
效果:有助面部肌肉得到锻炼,保持面部不松弛。
瘦脸方法二:抚脸法
1、用双手摩擦脸部36次,使其产生热感。除大拇指外其它四指放在嘴角两旁对齐,然后沿着脸颊轻柔的上下按摩36次,手指往上移动时呼气,下降时吸气。
2、用双手的食指、中指、无名指这三根手指来按压眼尾部位,呼气时强压7秒,放开时吸气,重复做5次。
效果:促进面部血液循环,消除面颊和眼角的小皱纹,防止面部肌肤松弛下垂。
第3个回答 2015-01-23
想要快速瘦脸的话,不妨试试瘦脸果吧,每天只要吃一颗就能够快速让你瘦脸成功,安全健康,没有副作用也是一种安全快速有效的瘦脸方法。当然瘦脸操的方法也是很不错的,如果你每天在坚持做做瘦脸操,那么瘦脸的速度可想而知了。
1.紧闭双眼,让自己的注意力全部集中在脸部的中心,保持10秒。2.双眼张开向前看,嘴巴尽量张
大,像嘴巴发出“a”的声音,保持10秒。第一步和第二步动作重复5-10次。3.嘴巴合拢,慢慢移到脸部的右边,眼睛望着嘴巴方向跟随着慢慢往右移,眼睛和嘴巴尽可能的移到最右边,保持10秒。4.嘴巴由右边慢慢移到左边,眼睛望着嘴巴跟随着嘴巴同步慢慢移动,尽可能移到最左边,保持10秒。5.嘴巴由右边慢慢移回中间位置,然后向脸上方移动,眼睛向上望,保持10秒。此动作重复5-10次。6.眼睛和嘴巴姿势保持不变,舌头往上伸,尽可能伸到鼻子,保持10秒。7.最后保持微笑状,眼睛和嘴巴保持紧闭状态,保持10秒。
希望这些能够帮助你早日瘦脸成功。本回答被网友采纳
第4个回答 2015-01-23
方法一:鼓腮法
1、如同吹气球一样,鼓起两边腮部。
2、用力收紧腮部,反复交替进行20-30次,始终保持自然呼吸。
效果:有助面部肌肉得到锻炼,保持面部不松弛。
瘦脸方法二:抚脸法
1、用双手摩擦脸部36次,使其产生热感。除大拇指外其它四指放在嘴角两旁对齐,然后沿着脸颊轻柔的上下按摩36次,手指往上移动时呼气,下降时吸气。
2、用双手的食指、中指、无名指这三根手指来按压眼尾部位,呼气时强压7秒,放开时吸气,重复做5次。
效果:促进面部血液循环,消除面颊和眼角的小皱纹,防止面部肌肤松弛下垂。