女人吃什么东西对卵巢有好处

Question

如题所述

Answer 1

女人吃什么对保养卵巢有好处，怎么保养
1. 服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2. 高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3. 叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4. 多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

5 增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素e、d及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素e可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.

第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

第五，使用一些知名的生理保健品，像姐舒艾鲁娅，资生堂，都是不错的，就是价钱比较贵，如果购买到正品，还是值得一试的

Answer 2

对女性朋友来说卵巢非常之重要因此日常生活要注意对子宫保养饮食上要注意营养及维生素摄入对于女性保养卵巢, 服用维生素c和维生素e:研究表明若每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e患卵巢癌机率会减少50%而单纯地依靠从食物获取够所好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 叶酸:增加富含叶酸食物降低女性卵巢癌发生率瑞士研究人员发现常吃富含叶酸食物女性其发生卵巢癌机率比少吃叶酸食物女性减少74%至于叶酸种水溶性维生素b富含于绿色蔬菜、柑橘类水及全谷类食物 多吃胡萝卜:英国营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜女性其患卵巢癌能性比普通女性降低50%而美国专家也得出了类似结论 植物性雌激素食物:要想保持卵巢年轻有必要适量补充些雌激素种物质我们妨从植物获取比大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等用大豆、红豆等些植物都含有大量植物性雌激素帮助延缓卵巢衰老 高钙饮食:美国新研究显示每天摄取高钙食物降低卵巢癌发生率据数据显示每日摄取高钙食物人会比摄取钙质足人降低46%卵巢癌发生率良好补钙食物奶类、豆类等 子宫卵巢产生月经和孕育胎儿重要场所对女性朋友来说非常之重要因此日常生活要注意对子宫保养饮食上要注意营养及维生素摄入 卵巢产卵与分泌女性激素器官人体共有2卵巢卵巢癌发生卵巢恶性肿瘤目前已成世界上第5大高发癌症死亡率超过宫颈癌与子宫体癌总和占妇科肿瘤首位 卵巢保养非常重要卵巢作女性主要性腺器官其主要功能于排卵和分泌女性激素功能其所分泌激素包括雌激素和孕激素成年女性雌激素减少会导致早衰无雌激素则闭经、子宫萎缩 女性医生指导下利用、西药物根据自己身体状况适当地补充雌激素尤其近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素对缺钙、骨质疏松及减轻更年期适都有定益处 日常生活多摄入蔬菜瓜保持大量维生素e、维生素b2及坚持进行适当体育锻炼、保持良好心态 卵巢保养适合于下几种女性:1、青春期痛经少女;2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;3、由于卵巢功能降低引起腰腹突出及身体发胖者;4、要面对绝经期更年期女性朋友

Answer 3

女性常吃这4种食物有好处，可降低卵巢癌风险

Answer 4

卵巢保养可以吃一些雌激素含量高的食物，包括草莓、苹果、黑米、小米、薏苡仁、大豆等，有条件的女性也可以选择做卵巢维持仪治疗，主要采用中药穴位疗法，用电极板刺激穴位，达到维持的目的，同时，应该注意正常的作息时间表，避免熬夜，戒烟戒酒，还有助于保持卵巢，应该在饮食中避免辛辣刺激的食物、腌制品和熏制食物。

Answer 5

蜂王浆 豆浆 都可以，也可以吃阿胶