人一天就吃一顿饭然后大部分时间睡觉，一两个小时玩.这样能减肥吗？谢谢了，大神帮忙啊

Question

如题所述

Answer 1

不好 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

Answer 2

从节食的观点来看，热量不论在甚么时候消耗，还是得看你所摄取的量是否超过所需。不妨选择一个能让你吃得较少的时机。如过在你射入热量之后，放下心来休息，身体新陈代谢会低于平常，过多的热量无法排除，即而不仅达不到减肥的效果，反而会增加体重，还有运动前适合较清淡的饮食，像一根香蕉或是一块补充能量的巧克力。这些食物含碳水化合物、脂肪，且能提供适当的血糖来源。 可以试一试在你吃的较少的时间段增加相应的体育锻炼，应该可以减肥……

Answer 3

能呢``肯定能``` 其实多睡觉不但可以美容还可以减肥

Answer 4

今天2020年8月29日：
对于这个问题吧，经实践证明，答案是“能”，可以减肥！
第一个月我瘦了20多斤，第二个月和第三个月共瘦了10斤！但再后面体重就没什么太大变动了~
原理应该是身体调整到了“低消耗模式”并习惯记忆了下来！
但是必然也有副作用，比如：困，乏，累，虚，身体各功能退化等~，原理一样，降低机能，减少消耗，所以整个人比正常人弱！
目前还没有出现营养不良的症状，因为每天的那一顿饭营养比较丰盛和全面！！