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健身房里什么项目对减去腿部脂肪效果最好?不会让腿变粗,不会在腿部长肌肉的项目?
如题所述
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推荐答案 2014-03-31
瑜伽
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第1个回答 2014-03-31
健身房 不是有个蹬腿的器械么 那个可以试试看
或者游泳 我觉得蛮锻炼腿部的 而且塑形效果特别好!
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健身房
练
什么最
瘦腿?
答:
3.跨腿瘦身
单独的瘦腿并非能减肥成功,还要连带着身体其他部位的运动,这组左右跨腿瘦腿方法,还能让瘦手臂瘦身,先是左腿向外跨出时,手臂向胸前放去,握在一起,收回之后,再是右腿向外跨去,手臂也同样向胸前发展握在一起,既简单又快速,两全其美的瘦身。
女生
健身房
健身可以减肥吗?会
不会变成肌肉
腿?
答:
健身房里有很多健身的器械,
比如说跑步机、动感单车
,这两样是最常见的运动器材。锻炼可以加快身体新陈代谢的速度,消耗体内的热量和脂肪,只要自己能够长时间的坚持,就可以起到减肥的效果。不过在健身时,要注意一定的方法,避免把自己的脂肪变成肌肉,影响到自己的身材。2、正确的运动姿势 就拿跑步机和...
小腿上有
肌肉
大腿上也有一点 想采取运动的方式减 那种运动比较好...
答:
跳健美操可以塑腿形
,但要适度,否则会变成肌肉多多哦 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在...
什么
运动可以瘦腿?
视频时间 00:17
做
什么
运动能使
小腿变
细?
答:
2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛
效果更好
。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。 运动(2) 1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下,脚掌也...
有没有
什么
瘦腿的好方法?
视频时间 01:31
怎样骑
动感单车
,才
不会让小腿长肌肉变粗?
答:
最好配合
瑜伽
等其他项目会更好 但还有可能腿粗不一定是脂肪,还可能是肌肉,肌肉不好减,如果是的话想减腿建议你跳绳,(不要跑步)但要坚持。减肥药是要反弹,机器也要常年坚持(还不一定一直有效)多走走逛街也是一种选择,最好坚持散步每天坚持一小时以上。下面介绍几种
动感单车
的骑行方法,希望能...
我要减
小腿,
大腿和肚子上的肉,谁有好方法?(不吃药
,最好不
外出运动)
答:
腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止
大腿变粗的效果,
一起来看看吧! 1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。 2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。 3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。 4.在上楼梯时用脚尖...
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