有一定的促进作用。影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习。
当然,体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠;饮食多样化,多吃富含维生素和矿物质的食品,如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等,对长个关系极大。要劳逸结合,不仅要慢跑,也要学会休息,补充身体营养。
慢跑是一种有氧代谢运动,能增强血液循环,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于燃脂健美。
这主要是由于缺乏骨线闭合,适度的跑步量可以增加高度,但对膝盖造成过大的损害,营养也要跟上。每天锻炼可以增强人的体质,尤其是对幼儿。跑步可以促进身高的增长,但对于成年人来说,很多人都有固定的骨骼,跑步锻炼几乎不能提高身高。
建议:轻跑步是没有用的,而且每天晚上睡觉起床早上起来60英尺,每天都要做一个身体抬起和脚摆动,每天组跳绳,一组大约20-30种不同的能力看你,晚上睡觉舒展40个这样有益的运动。而且还要保持良好的睡眠。
拓展资料:
慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。
参考资料:百度百科——慢跑
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