怎么恢复体能?一个月没跑步了,一直待在家里。现在连续测试800m《女》都是3分50多,以前最快跑过3分17,再差也是3分30多。怎么办?《我这几天有练习,可是感觉自己怎么也跑不快,腿部肌肉酸痛肌肉》明天中考体育模拟,我想恢复啊!
为什么我同学都恢复了
你们只是一个月没跑,大多一周就能恢复,你要是慢一点的话原因是多种多样的,比如你肌肉拉伤,或者其他个体原因。
那按摩腿部对恢复有效吗
对受伤恢复倒是作用大点。