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科学的食谱既要包括______、______,又要注意______.要做到:食物多样、饥饱适当、粗细搭配、荤素结合、
科学的食谱既要包括______、______,又要注意______.要做到:食物多样、饥饱适当、粗细搭配、荤素结合、三餐合理.
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推荐答案 2014-12-14
根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物,人体需要量最多的是平衡膳食宝塔中的谷物类.合理营养还包括合理的用膳制度和科学的食谱.每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3;科学的食谱要注意既要包括比例适当营养搭配,又要注意热量的合理分配,要做到:食物多样、饥饱适当、粗细搭配、荤素结合、三餐合理.
故答案为:比例适当;营养搭配;热量的合理分配.
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科学的食谱既要包括
比例
适当
营养搭配
,又要注意
...
答:
热量;3:4:3;米饭等主食
怎样搭配膳食才营养又合理?
答:
常见的深绿色蔬菜有菠菜,油菜,蕹(weng,四声)菜-空心菜,西兰花等
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初一上册生物知识点归纳。不要复制的,谢谢。
答:
科学的食谱既要包括比例适当并且全面的营养成分,又要注意热量的合理分配。
要做到:食物多样、饥饱适当、粗细搭配、荤素结合、三餐合理
。7、消化系统的组成:消化道:口、咽、食管、胃、小肠、大肠、肛门。 消化腺:唾液腺、胃腺、胰腺、肠腺、肝脏。 8、胃的功能:1)、暂时储存食物 2)、初步消化食物。9、小肠适应...
幼儿
食谱
设计要求
包括
答:
1、营养齐全、搭配合理 幼儿膳食应
包括
上述五类食物。在比例上蛋白质、脂肪、碳水化合物的重量比接近1:1;4—1:1:5,所占能量比分别为12%—15%、25%—35%、50%—60%。动物蛋白(或加豆类)应占总蛋出的1/2。平均每人每天各类食物的参考量为粮谷类100—150g,鲜牛奶不低于350m1或全脂...
一日三餐的热量分配是什么?
视频时间 6:30
早餐怎样吃最
科学
?
答:
●热量供给要适当早餐
食谱
中的各种营养素的量,一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养,如能量、维生素B1等,早餐应适量增加。且
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搭配,荤素搭配,使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡,营养互补。●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点
,又要
考虑各人...
搭配膳食的营养原则是什么搭配
答:
一般认为,细粮是指上等的粳米(大米)和面粉,而玉米、小米、豆类、高粱、荞麦、薯类等粗粮。每天的饮食中,除大米、面粉外,应吃小米、玉米等粗粮1-3种。4.五味五色平衡 味是指膳食的酸、苦、甘、辛、咸等五种味道;五色是指食品的青、赤(红)、黄、白、黑五种颜色。五味、五色与五脏的生理...
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答:
最健康的一日三餐吃法是细嚼慢咽,早饭蛋白多点,午饭吃饱点,晚饭少吃点。无所谓什么,别单一饮食即可。不要听小资们这不能吃那不能吃。越是杂对身体越好。
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答:
科学
搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐
,食物
中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时...
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