喝豆奶真的好吗

Question

如题所述

Answer 1

与牛奶相比，豆浆的蛋白质钙的含量较低，含磷相对较多，营养价值低于牛奶。牛奶有丰富的蛋白质矿物质和维生素，其中钙维生素B12等含量非常高，但它缺乏维生素C铁和纤维质，同时，牛奶是动物性食品，含有不太受欢迎的胆固醇和饱和脂肪酸。

而豆浆出自黄豆，其蛋白质质量几乎与动物蛋白一样好，同时含铁维生素B1泛酸纤维素，而且不含胆固醇和饱和脂肪酸。"

专家介绍，黄豆的脂肪属不饱和脂肪，对于贫血病人的调养比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。此外，大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。

Answer 2

可以美白的,对身体还相当的好,多喝多漂亮

Answer 3

好啊，蛋白质等营养很丰富的。