我176身高 高三 摸高3米15 我3月份要高考体育了！可是我对这个高度不满意！毕

Question

我176身高 高三 摸高3米15 我3月份要高考体育了！可是我对这个高度不满意！毕竟比我高的很多！我们这里有个3000级阶梯的景点！我想放假的这15天一天蛙跳一次单脚1500左右换跳！！我不知道行不行！上次比赛我已经膝盖受伤！腰椎间盘突出一直理疗现在好了只是变天有点疼！高考了我想拼一次！我试过举杠铃！网上说的什么专家训练我都试过！可是不行！我发现只有自己适合自己的才好！所以我不知道我这个打算会有怎样的结果！知道的！练的说下

Answer 1

您膝盖有伤的话，蛙跳不影响吗？负重跑倒是也行。您可以试试踮脚跳，只影响脚部，不会对膝盖有损伤。另外您还年轻，虽然高考很重要但请珍惜身体，嘛，想来您肯定比我专业，所以只是提些建议。望您满意。

Answer 2

蛙跳，举杠铃对膝盖有损伤

Answer 3

你可以每天练习负重跑，效果挺不错的追问

无语了！