划船器的锻炼效果怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。 练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。 模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。 同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。 划船器适用于平时不大活动的人群。 在不同健身器材下进行最大运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。此项运动是目前世界上受欢迎的健身器材之一，欢迎加入划船的世界！ 以上：莘庄竞步跑步机按摩椅动感单车专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

Answer 2

划船器对身体是没有伤害的，属于耐力性运动，长久使用可以很好的锻炼心肺功能本回答被网友采纳

Answer 3

划船机对背部，胸部，腿部，上肢力量等部位，而且对膝盖伤害较小。

Answer 4

对胸大肌得锻炼有很好得刺激，扩胸啊，需要坚持啊

Answer 5

（1）高效有氧训练，提升心肺功能。快速燃脂，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群。
（2）划船器运动对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
（3）划船器运动在屈伸的过程中可以充分的伸展身体各个部位，可以预防和缓解腰背疼痛和肩颈疼痛，尤其适合久坐的人群。
（4）划船器运动可以增强腰部肌肉力量，从而减轻脊柱的压力，预防和缓解腰椎病。
速尔SR800 可以有效的锻炼小腿、大腿、腰部、腹部、背部、肩部以及手臂。