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我今年17是个学生,晚上9点20放学早上7点上课,那我要在几点睡几点起才是最佳睡眠时???
如题所述
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其他回答
第1个回答 2014-09-10
10—6
第2个回答 2014-09-10
1 0点30
第3个回答 2014-09-10
11点
第4个回答 2014-09-10
嗯嗯
追问
嗯什么???
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1
2
3
相似回答
学生睡觉,
应该是
几点
到几点比较合适呢?
答:
学生睡觉,
应该是晚上 9点到早上七点比较合适
。孩子是祖国未来的花朵,要有充足的睡眠才会有充沛的精力。不同年龄段的孩子,对于睡眠的需求,时间都有很大的不同,1~2岁每天最好要保持11到14小时的睡眠时间,3~5岁最好每天保持10~13小时的睡眠时间,,6~12岁最好保持9~12小时,13~18岁青少年睡眠...
人
晚上几点睡觉最佳早上几点
起床最佳?
答:
最佳睡眠时间:晚10点至晨6点
眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;...
小
学生
的
最佳睡眠
时间
在几点
至几点?
答:
小学生的最佳睡眠时间在21点至7点
。科学研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里,建议尽量22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床。一个人需要睡多长时间,不同年龄段不尽相同,成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。大致来说,新生儿每天睡眠时间不少于20小时;婴幼儿约15小时;...
大
学生睡觉
时间应该怎么安排才合理?
答:
午睡时间建议睡半个小时左右吧
,不可超过一个小时,否则会错过忙碌的下午上课时间,会有心血管疾病的风险。千万不要在下午3点后午睡,因为会影响晚上的睡眠。午睡姿势很多都是趴在桌子上睡觉,正确的姿势是保持平躺,让全身的血液得到循环。趴着睡 最后,睡眠是一种放松身心、舒缓疲劳的生活方式。长期睡觉...
中小
学生
的最好的
睡眠
时间是多少
答:
中学生每天
最佳睡眠
时间是8-9个小时,午休睡眠时间半小时左右。示个人情况而定吧,一般成人睡眠不低于8小时。其实最重要的不是睡多长时间,而是要保证睡眠质量。每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段,如果能保证这个时间去睡觉是最好不过了。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素,而...
上大学期间
晚上几点睡觉
最好?
答:
上大学期间晚上11点前睡最好。中医将每天的十二时辰对应人体的十二经络称为子午流注,主张在11点之前睡觉,养成早睡早起的良好作息习惯,有利于经脉运行与身心健康,保证足够的睡眠时间。大学生标准睡眠时间是8~9个小时左右时间,好好学习的前提是拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量,只有睡眠好第二天才能...
早上7点
起床
,晚上
最好
几点睡觉
?
答:
晚上最好11点前睡觉。人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时。 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态。 10点到1点是身体修复时间,也就
是最佳睡眠
期. 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有...
学生睡眠
时间要保证多少小时?
答:
学生睡眠
时间要保证9小时左右。
最佳睡眠
时间为晚上11点至次日6点,而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。睡眠时间的长短对孩子的影响:充足的睡眠可以保证小学生的大脑进行适当的休息,并且可以维持人体正常生理功能,也可以保证小学生有一个良好的发育情况;利于小学生的生长发育,也能够促进他们在各方面的...
早上最佳
起床时间是
几点
答:
没有所谓的最佳起床时间
,在晚上
11点前进入睡眠状态,到第二天6:30起床比较合适。总而言之,生活要有规律,这样才能做到按时作息,以保证白天工作中精力充沛。
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