学生睡觉，应该是几点到几点比较合适呢？

Question

如题所述

Answer 1

学生睡觉，应该是晚上 9点到早上七点比较合适。

孩子是祖国未来的花朵，要有充足的睡眠才会有充沛的精力。不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求，时间都有很大的不同，1~2岁每天最好要保持11到14小时的睡眠时间，3~5岁最好每天保持10~13小时的睡眠时间，，6~12岁最好保持9~12小时，13~18岁青少年睡眠时间8~10小时，如果学生没有保证充足的睡眠，那就会精神不振，上课会非常没有精神。

现如今，社会压力很大，很多家长都会让学生参加各种辅导班，严重压榨了学生的睡眠时间，导致很多学生睡眠不足。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

睡眠不足给中小学生带来很多不利的影响，睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响机敏度；长期睡眠不足还会导致内分泌失调、植物神经功能紊乱、心理异常等，出现心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等症状，这都会对学生的身心健康造成严重影响。

良好的睡眠能提高我们的智力，一个人的工作能力的高低，对外界事物反应的敏捷度，以及记忆力，思维能力等都与睡眠有着密切的联系，良好的睡眠能够消除疲劳，促进青少年的生长和发育。对于学生来讲，晚上没有充足的休息，第二天上课无精打采，影响了老师上课的情绪，也间接的影响了我们的学业。

所以为了让学生有一个充足的睡觉时间，不仅学校要减轻学生的压力，家长也不要给孩子那么重的负担。

Answer 2

十点半到第二天六点半最佳，学生最好保持八个小时以上的舒眠最佳，这样才能保证有充足的精神去完成学习，早睡早起身体好对记忆力也好

Answer 3

晚上10点到白天6点30是最合适的。
有的家长让孩子10点之前就入睡，但是孩子这时候可能还不困，精力充沛，所以反而有可能失眠，10点属于一个比较偏好的时间，早上6点30起床保证有了8小时充足睡眠，又可以早起吃个早饭。
如果想要让孩子早点睡的话，适当的运动是非常好的。

Answer 4

我觉得是晚上10点到早上7点就比较合适。因为学生要早起上学，所以要充分保证自己睡眠时间，才能让第二天更有精力去应对学习。

Answer 5

我觉得从十一点到六点比较合适，孩子正在发育期，最基本的每天七小时是必须要满足的，孩子长身体的时候睡眠是很重要的。