我也是天天做在电脑旁的那种，白天上班要做8小时，晚上回来也是经常到晚上11点左右才睡的，弄得自己的皮肤很粗糙的，后来因为皮肤不好就很上火，一个朋友建议我除了上班做在电脑前外，下班就少用电脑了。平时要多喝点水，慢慢我就改善了。
改善皮肤得有个时间过程，所以不用急的。
长了痘千万别用手去挤，否则会发炎的，我有个同学就是总挤现在脸上有很多凹凸不平的地方，看上去很不舒服。
其实青春痘去掉不难，难就难在用手挤完留下来的痘印不好去除呀！
要内外两方面来调节：
内就是：平时少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果 ，注意休息 不要熬夜 作息要规律 ，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）。
外就是：治痘痘简单的小方法：是我的一个同事告诉我的，就是用鲜黄瓜汁和白醋等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，一日一次，涂后过10分钟用温水洗去即可。我大约用了一个星期，痘痘就已经开始变小，然后继续用，很快皮肤就恢复了光滑。常用这种方法估计对预防也会有作用。
经常吃西红柿，西红柿有抗氧化的作用，能抑制黑色素的产生。也就是说对“皮肤越来越黑”能慢慢改善过来，平时自己动手做做面膜，即经济又实惠！
1.西红柿片＋牛奶还是不错的
单纯用西红柿片效果不是太理想
脸洗净，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。注意：一周2－3次就行。洗完后用点补水保湿的柔肤水就行。
或者：
如果想美白每天晚上用酸奶涂在脸上，20－30分钟洗掉就行，洗的时候一定要用清水，注意：一周2－3次就行。洗完后用点补水保湿的柔肤水就行。
2.最好早上空腹喝一杯温水加一点蜂蜜也行（加蜂蜜的水一定是温水，不能用开水的，因为开水会破坏蜂蜜的分子结构的，要注意哟！），要天天坚持的。只有这样，皮质才能一直白嫩的。
以上几点我一直在用，现在肤质非常好
希望我小小的经验能帮到你！
希望你快点好起来！
参考资料：真女人
本回答被提问者采纳