俗话说，一日三个枣，健康不显老。
吃红枣其实是需要长期坚持的，一天不需要过量食用，3-5颗为佳，多吃无益。
红枣的功效：
1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，
白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，
半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的
胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神：女性
躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈
甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效，坚持哦~ 推荐几个我一直吃的红枣牌子： 好想你 、三个枣SAGOZO等等。