改掉内向型性格并不是一件容易的事情，因为性格是长期形成的，但以下是一些可能有帮助的建议：
意识到内向并不是错误。
内向并不等同于害羞或者缺乏自信，这是一种性格特点，有时候也会带来很多优点，如善于思考、专注、细心等等。所以，首先需要接受自己的内向性格，而不是试图去抵制它。
了解自己的内向特点。
尝试去理解自己的内向特点，这样可以更好地掌握自己的优点和缺点。通过这种方式，你可以更好地应对自己的局限性和挑战。
尝试新事物
尝试新的事物可以帮助你扩展自己的舒适区，逐渐适应和享受与外部世界的交互。可以开始尝试去参加社交活动、加入俱乐部或组织，或者去旅行等。
练习社交技能。
社交技能是可以练习和提高的，可以通过模拟场景、角色扮演、参与社交小组等方式来提高自己的社交技能。
寻求帮助。
如果你感到内向性格给你带来了困扰或者影响了自己的生活质量，可以寻求心理咨询或者与专业人士交流，获得更好的帮助和指导。
需要记住的是，改变性格需要时间、耐心和努力。每个人都是独一无二的，每个人的改变方式也可能不同。所以，要相信自己，相信自己可以成为更好的自己。
改掉内向的性格是一个渐进的过程，需要自我认知和积极努力。以下是一些建议：
自我接纳：首先要接受自己是一个内向的人，不要对自己过于苛求。内向并不是一个缺点，每个人都有自己独特的个性。
设置目标：明确你想要改变的方面，例如更加主动参与社交活动或表达自己的意见。设立明确的目标有助于引导你的努力。
练习社交技巧：参加社交活动，练习与他人交流和表达意见。可以从小范围的活动开始，逐渐扩大到更大的社交圈。
主动参与：在工作、学校或社交场合中，尽量主动参与，积极表现自己。勇于与陌生人交流，发起对话。
改变思维：积极改变内心的思维模式，放下对社交的担忧和恐惧。相信自己有能力和魅力去与他人交流。
寻求支持：告诉家人或朋友你的改变意愿，并寻求他们的支持和鼓励。他们的支持可以让你更有动力坚持下去。
培养兴趣：培养自己的兴趣爱好，参加相关的社交活动，可以更容易找到志同道合的人。
接受挑战：逐渐接受一些社交挑战，比如发表演讲、参加团队活动等，这有助于提高你的自信心和社交能力。
寻求专业帮助：如果感觉有困难或障碍，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的指导和支持。
最重要的是要有耐心和坚持，改变性格是一个渐进的过程，不可能一蹴而就。相信自己有能力改变，并逐步付诸实践。同时，不要忘记珍惜内向带来的优点，内向的人往往更善于思考、细致和专注。
二、接纳自我善于发现自身的特点，大胆表现。
三、心理辅导训练，进行特殊的社交训练，提高社交技巧。
四、药物治疗。
五、自我暗示，就是要建立自信，这第一步。其次就是要多和别人交流，刚开始可以简单的讲一两句话，参与到别人讨论中去，勇敢表达自己的观点，这个过程会很痛苦，但却是很重要的一步，要大胆去尝试，这个过程的目的就是和他人产生交集。产生交集之后就慢慢学会靠近他们，跟他们一起学习生活、参与活动，他们会带着你去认识新的朋友，这样不仅能减轻自己社交的恐惧的程度，拓宽自己的朋友圈。多参加活动、社团也是个不错的选择。