每天上班什么也不干却很疲惫，提不起精神怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

首先的话，先确定自己是不是生病了，如果是生病的话，这种就很正常了，等你病好了就复合正常了，但如果不是生病原因，就可以先反思下自己是不是最近睡眠质量很不好，也就是很晚睡或者感触晚上就失眠没睡着了，如果是这个的话，是非常容易引发这个情况发生的，你就需要晚上提前睡，或者找一些你失眠的原因，去客服它，一般就基本上能改观这种情况了。

还有就是你最近可能有从事比较激烈的运动，导致自己在上班的时候，人脱力，没有恢复过来就处于很疲劳的状态的，这个时候的话，就需要注意下你运动的量了，我一个朋友就是这样，很多天没跑步，突然有天晚上去跑步，一下就跑很久，就运动量一下就非常大，导致他第二天就完全没精神了，所以它就慢慢的把运动量减下来，或者干脆不跑了，等精神恢复再跑。如果你看下自己也是这样的话，就可以参考这个做法了。

再者如果上面两种情况都不符合的话，那就可能是你确实没有状态了，可能是因为你没有目标，没有压力，所以做起事来也是懒懒散散的的，时间久了，人自然就容易颓废成这样了（换句话说，其实就是闲的），这个也是是前端时间的经历，后面工作比较多，就很忙了，也就没有精力去想起来的，每天都是想着这件事要怎么做，那件事情要怎么做，就是精力完全投入到工作中去了，根本没有时间想其他的。所以如果是这样，你就需要让自己忙起来了。

Answer 2

对于上班族来说，哪怕什么也不干，也会觉得特别累，这种累并不是说我们体力上的累，而是心累，其实整天工作很清闲，依然会神经紧绷。

在上班的时候，是不允许搞小动作的，如果让人抓到，很可能就是一顿批评，即使现在手头没有繁忙的工作，可总是要时刻准备着上级领导又安排了什么任务，这种时刻紧绷的心情也许你自己察觉不到，但他却无时无刻不在潜意识里影响着你的精神状态，久而久之就会让你觉得特别累。

如果是这种状态的话，我建议你让自己放轻松，如果你怕别人发现你没有进入工作状态，你可以将一本工作相关的书籍摆在桌面，手头没有工作的时候就翻一翻，看一看，这样就不用时刻警惕被别人指责你工作不认真了，而且让自己的精神力有一个集中点，就会让你减轻许多因为百无聊赖而产生的精神迷茫。

再说，即使上班的时候没事做，的下班之后呢？现在人们的夜生活越来越丰富，下班之后很少有人会直接回家，尤其是单身的年轻男女，要么是和朋友相约吃饭，要么是去逛酒吧，总而言之，好不容易有了自己的空暇时间，那就会充分利用起来。

如果是这种情况的，我建议你应该适当调节一下自己的生活，将空闲的时间多用来做一些运动，提高自己的体能，让身体更健康，而且娱乐活动也要适时适度，不要一玩就玩到三更半夜，也不要大量饮酒，每天早睡晚起，使自己的精神状态更加轻松愉悦。

我想，只要你手头有事可做，有能够让你集中精力的东西，再加上良好的生活习惯，以及良好的身心状态，一定能够改变，你在上班的时候感到疲累，提不起精神的问题，领导交给你什么任务，你也能够出色的完成，给领导留下比较良好的印象。

Answer 3

    如果你每天即使上班什么也不干也会觉得很疲惫，提不起精神，我觉得你碰到这种情况有以下几方面原因：第一，可能是因为你的身体处于亚健康的状态，第二，可能你的工作不是你喜欢的类型，第三，你感觉你自己被生活上的事情困扰影响到了你的工作状态。

    总之原因无论是哪种，你都需要及时的调整。因为在自己的事业上充满能量的人，才能取得成功。

    随着生活节奏的加快，亚健康已经成为了都市白领最大的健康杀手。造成亚健康的原因主要是缺乏运动，作息时间安排的不好，或者是长时间保持同一姿势造成的。现在的年轻人都特别的懒，许多年轻人下班之后就往床上一躺，开始玩手机，玩累了就睡觉。

    而且现在人们的生活水平一般较高，摄入的能量也多。年轻人这种行为很容易造成肥胖，而肥胖又是诱发高血压、高血脂、心脏病等最主要的原因，这些疾病无一例外都会使人感觉特别的疲倦。如果你是这种类型的应该赶紧改变生活的习惯，饭后出去锻炼一下，或者是适当的健身，都可以改善一下身体的亚健康状况。

    而且现在办公室的白领们，平时坐的时间太长了，重复性的动作较多，这样容易造成腰部和颈部的疾病。如果你有这种情况，建议你每隔一段时间起来活动一下筋骨和关节，缓解腰部和颈椎的负担。这样一来你会发现自己会轻松不少。

    另外，如果你的工作不是你喜欢的类型，也会对你的工作状态和生活有很大的影响。做不喜欢的工作心情一般不会太好，而这种负面的情形又很容易使你在工作中提不起精神或者是会莫名的厌烦。干什么事情都不顺手，这就会使你异常的疲惫。

    我有一段时间，在一家企业工作的时候就遇到过这种情况。后来我找了一份自己比较喜欢的工作之后，情况就有了很大的改观。如果你遇到这种情况，我建议你换一份自己喜欢的工作。以免混沌度日，一事无成，而且还觉得浪费时间。

    最后，可能是你在生活之中遇到了什么困难，产生了沮丧的情绪。沮丧的情绪往往会给你的工作带来极其不利的影响。恋爱不顺利，或者是与家人或者是朋友有矛盾，都会影响一个人的心情。不好的情绪又会带入到工作中，产生恶性循环。这种情况，你需要及时的调整好自己的情绪，做一个不受情绪影响的人。

Answer 4

这个问题问的好，因为我也这样！

不过还好并不是全天都这样，一般下班了，或者第二天就休息的时候，我的精神状态通常还是不错的，而且不上班的日子里，就算是白天我也会很精神，哪怕晚上并没有睡很久。

那么是什么原因造成这样的问题呢？究其根本还是个两个字“心态”。为什么不上班时候精神状态好？因为你可以做自己想做的事情而没有什么压力，但上班的时候就不一样了，工作中很可能会遇到很多不想做但又不得不做的事儿，谁都不喜欢被勉强，因此，你精神提起来，没有干劲。

记得之前听过这么一段话：对于自己做的事，一共有三种态度。

，这样的人是精神状态最足的一类人，他们可以很好的做到忘我的状态，把自己和所做的事融为一体，有困难要上，没有困难创造困难也要上，说的就是这种人，常人眼里的疯子，工作狂魔。

，这类人可能内心深处并不是真心的喜欢做这些事，但是，他们却知道想要达成自己的目标，只有通过做好这个不是最喜欢的事才有可能实现，所以，他们对待工作虽然没有第一类人那么疯狂，但至少肯花心思去研究自己做的事情，所以大部分这类人也会干出些名堂来，小有成就。

，也就是你我这样的人了，我们干活的动机与目的非常单纯，就是赚钱嘛！打工仔就是给多少钱干多少钱的活，工作要怎么办就怎么办，没有动力与热情去创造，也没那心情去钻研，每天最喜欢的事就是下班！最期待的事就是发工钱，最大的理想就是不用上班还有工钱！

相信大家都能看得出来，同样都是人，甚至面对的可能都是同样的条件，同样的工作内容，但是，因为抱着不同的态度，所以人生可能会在不经意间发生天差地别的变化。能从心底里认同一份工作的人，在工作中虽然不一定是最有热情的，但肯定也比混日子的人要强得多。

如果你什么都不干还很疲惫，要么是已经厌倦了现在的工作，要么就是公务猿，干的就是混日子的活！所以如果是前者建议你可以考虑换一份工作了，找个能让自己有热情与动力的活，不然年纪轻轻大好时光可就全浪费了！如果是后者，那请继续！无数人挤破脑袋都进不去的地儿，你也没啥可抱怨的了，要知道什么也不干还有钱赚是多少人梦寐以求的事儿啊！

Answer 5

    我就人就是这样，越懒就会越懒。如果你一直什么都不干的话那你会发现你不就会变得越来越困越来越不想干事情，而当你有时间就作画当你不断的持续投入到一件事情的话，你会发现自己的所有的细胞就感觉被调动了起来，这其实是一种比较正常的心理状态吧，因为每个人都是这样当他越清闲的时候他就，会反而会显得更清闲，如果她愿忙的时候他的各种的器官都会掉东西来的话那他就会更加的用心的去工作，而会忘记疲倦啊什么的感觉除非是真的会很累，然后如果你什么都不做的话反而会觉得你越来越累越来越困越来越提不起精神。

    很多时候就是这样我们并不是说特别，缺少休息，然后会觉得困，只是说我们自己太清闲了所以我们才会觉得困，这也就是为什么有时候我们放假在家的话越睡越想睡越睡越不想起来，这也是一种道理的，你越清闲乱就会越困越没有事情做换整个人都会处于一种十分放松的状态，而当你整个，十分放松了之后那你就什么都不想干，然后放松了之后你的精神就提不起来你就不会想去做一些事情，所以这时候就会显得你特别的疲惫。很多时候都不能尽自己最大的努力去做一些事情，都是因为你这个时候有一种特别疲倦的心态。

    我觉得那么这个时候呢你就应该尽量给自己找一些事情做然后让自己变得更加的充实，因为这样子的话你才会有更多的精力投到别的地方去才会更加的成长才会有更多的时间，而且你只有把自己投入到别的事情当中的精神才会提高，咋不会变得这么委靡不振，人就是因为偷太多懒的啦，所以会越来越懒，你如果想不来下去的话那你就要一直地去想办法让自己做的更多，当你做的更多的时候你就不会觉得特别的难熬也不会觉得特别的难过也不会觉得特别的困，你这样子的话也能养成一个非常好的习惯对生活来讲，绝对是更加有利于自己的发展的。

    我觉得面对这种困难最好的解决方法就是自己找更多的事情，因为只有这样子的话你才会有一个更好的发展才会有一个更好的上进心才会更用心的去处理一些事情，克服困的方法的话其实有时候并不是只要睡觉就好，克服困的方法话有时候是要你更加用心的去工作。更加用心的去创造自己的价值，只要你睡也才能够睡得安稳，难道不是吗？所以的话，当面对这种情况的话，我们千万要多工作，不要说我好困啊，所以我再睡一会儿吧，这种都是对工作和对自己很不负责的态度。