我每天要睡够10个小时，才不会觉得困，这正常吗？

Question

一睁眼，一闭眼，可别这一辈子就过去了呀

Answer 1

三种可能：1.有可能是睡眠质量不高，根据你的梦境判断，如果醒来不记得做过梦，就代表睡得很好，如果醒来记得做梦，知道做的什么梦，但是马上就忘记了，就是睡的还可以吧。如果很清晰的记得自己的梦，而且一直都没有忘记，那么你睡的太糟糕啦。
2.是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好，是最有效的睡眠时间，这几个小时睡好了，一天精神都会不错的。年轻人保证最多8小时足够了，有些人睡的越多才会越困，我就是这样。
3.身体处于亚健康的状态，需要锻炼呀。我以前也是老困，最近保证每天早上早半小时到单位打羽毛球，晚上回家故意多走两站，睡眠不错，人的精神状态也好很多，但是要坚持，短期看不出来效果的。

Answer 2

0～3 月的新生儿：14～17 小时
4～11 月的婴儿：12～15 小时
1～2 岁的幼儿：11～14 小时
3～5 岁的学龄前儿童：10～13 小时
6～13 岁的学龄儿童：9～11 小时
14～17 岁的青少年：8～10 小时
18～64 岁的成年人：7～9 小时
65 岁以上的老年人：7～8 小时
比照这个作息时间表，只能说明你还未成年吧？不要睡死就好了，世界还很美好，你还没怎么看过，珍惜生命~追问

隔着屏幕都想打你了，不过你说的又没错~

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Answer 3

Answer 4

女孩子？