食欲好的人相对来说比较胖，有什么办法能够控制食欲吗？

Question

如题所述

Answer 1

这个东西比较困难，有毅力，有恒心是最重要的。当然也有一些技巧。
1.吃东西的时候细细咀嚼，没口东西多嚼一段时间，这样的话就会降低食物的口感，促进肠胃消化，也可以少吃一点儿。
2.多喝水，想吃东西的时候喝水，饭钱也喝一大杯水或热量比较低的汤，既能润滑肠胃，又能增加饱腹感，减少进餐量。
3.尝试少食多餐，即增加进餐次数，减少每次吃饭的量，减少长时饥饿造成的暴饮暴食。
4.多运动，多做一些自己喜欢的事，把注意力转移到别的地方去，而不是食物上。

Answer 2

你可以增加些运动量，食量只要不增加，就会瘦下来的。节食减肥容易气色不好，对健康也不利。有好食欲气色一定很好

Answer 3

慢慢咀嚼
增加饱腹感
还有多吃杂粮
也可以增加饱腹感
没事就喝喝水

Answer 4

尽量在家吃饭，把炒菜改成水煮菜。例如水煮鸡胸肉，水煮西蓝花，番茄鸡蛋汤，不要放油，可以加点生抽和黑胡椒粉调调味。当看到这么清淡的饭菜，食欲也会相应的下降！吃饭前再喝一杯水，另外把自己胖胖的照片打印出来放在饭桌上，看到自己已经辣么胖了，食欲再好再想吃也不敢多吃了。

Answer 5

最好的办法就是餐前吃水果或者喝汤再不行就先喝水之后再吃饭，这样的话就可以摄入少一些的食物。