是的。专家表示,导致痘痘的原因有不少,而脸上的痘痘同时也反映了身体相应脏腑出现的问题。初夏季节,体内累积的肝火会导致湿热产生,从而引发痘痘危机。
长痘与“火”有一定的关系。春夏季节是肝气升发的季节,如果肝火过旺就相当于引燃了体内的“湿气”,导致体内产生湿热。火往上走,当火气上到头面,由于头面没有排毒出口,只好从皮肤里排泄,加剧痘痘问题。
肝火旺长痘的缓解办法:多喝柠檬水、常吃紫甘蓝、经常做按摩、补足矿物质、远离酒和药、蛋白质能修复肝脏、B族维生素是肝脏“加油站”、维生素E是护肝新武器。
1、多喝柠檬水:水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2、常吃紫甘蓝:十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3、经常做按摩:当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
4、补足矿物质:要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
5、远离酒和药:酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。
6、蛋白质能修复肝脏:鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。
7、B族维生素是肝脏“加油站”:B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。
爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个小时,因此必须每天补充。
8、维生素E是护肝新武器:维生素E能起到阻止肝组织老化的作用,有专家指出:“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。
健康人每天摄入12毫克维E即可,相当于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病,每天则至少需要补充100毫克,才能以满足肝脏需要。
参考资料来源:人民网-初夏肝火旺易长痘 12个方法养肝去肝火
肝火旺,与你平时饮食有老大的关系,需要降火。可以把芦荟叶子切下来,每天晚上就直接用天然的芦荟胶直接涂在脸上。平时要注意脸部的清洁,用些清洁力比较强的洗面奶。长痘痘了千万不要用手。摸手上细菌。很多容易造成感染。平时要注意保证身边千万不要熬夜,尽量少吃辛辣刺激性的食物,脸上不要盲目的涂祛痘产品。
以免对皮肤造成二次伤害产生依赖性。平时一定要保持充沛的睡眠,不要扯辛辣刺激性的食物,是要考虑问题多运动。保持心情舒畅,避免劳累,避免熬夜。加强体育运动锻炼劳逸结合要多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。金银花,菊花泡茶清热,都必须顺应春气的生发和肝气的畅达之性,保持情志舒畅。
较冬季而言,宜晚睡早起。适当运动,可快走或慢跑40到60分钟。饮食调理;宜少酸多甘饮食。少酸:指少食酸性食物如山楂、杨梅、杨桃、酸菜等。多甘:指多食甜味食物如大枣、蜂蜜、山药、花生、黄豆、小麦等。在饮食方面:减少或不吃辛辣、油炸的食物,这样可以减轻肝脏的负担。
可以多食用富含维生素C的食物,比如红萝卜、马蹄(荸荠),竹蔗加雪梨煲水饮可以降火消火气,还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理,这些都可以减弱肝火旺的症状。少喝碳酸饮料,尽量用水果蔬菜汁、牛奶等来代替,或者多喝水。春天尤应注意预防肝火旺,在精神、饮食、起居方面。
肝火旺,与你平时饮食有老大的关系,需要降火。我们可以把芦荟叶子切下来,每天晚上就直接用天然的芦荟胶直接涂在脸上。日常生活当中是一定要注意脸部的清洁的,每天可以用一次清洁力比较强的洗面奶来洗脸的。长痘痘了也一定不要用手去摸,这是因为手上是有许多细菌的,这样特别容易造成感染。平时要注意保证身边千万不要熬夜,尽可能少食用辛辣刺激性的东西,脸上不要盲目的涂抹能祛痘痘的产品。
日常生活里面是必须要保正自身充足的睡眠,不要吃一些带有刺激性的东西,要每天都多加进行锻炼。每天都要保持心情舒畅,不要过度让自己疲劳,并且也一定不可以熬夜。加强自身的体育运动锻炼,并且要劳逸结合,要多一些喝水,多食用新鲜的蔬菜与水果。金银花与菊花泡茶是有清热的效果的,我们在日常生活当中可以经常饮用一些,这对身体也是有一定的好处的。
其次,在冬天里面,是特别适合晚睡早起的。每天适当锻炼一下自己,早晨进行快走或小跑五十到一个小时。在饮食上是要尽量少吃酸的多吃甘的东西的,比如山楂和杨梅,还有杨桃,以及酸菜等。多甘就是带甜味的东西,比如大枣和蜂蜜,还有山药与花生,以及黄豆等。也要减少或不食用辛辣与油炸的食品,这样是能减轻我们肝脏的负担的。
最后我还想说的就是,我们可以多吃一些含有维生素C特别多的东西,例如红萝卜与马蹄,还有竹蔗加雪梨所煮的水,这是能降火消火气的。我们还能吃一些菊花粥与芹菜粥,还有刀豆茶以及猪胆绿豆粉等,这都是能减轻肝火旺的现象的。
这个动作可以很好的疏通肝经,排毒养颜改善睡眠。