请问通过无氧运动增肌，第二天身体感觉有所谓酸疼的情况下来是每天不间断训练还是休息1.2天比较好？

Question

还有就是，请问休息的时候要不要也和训练时一样大量补充蛋白质和其他能量。

Answer 1

酸痛是不是因为没做拉伸？建议运动前后都要拉伸，拉伸可以缓解肌肉紧张，同时保护身体。
建议你合理，适度健身，如果身体不适建议缓缓。
补充蛋白质是必要的，对身体恢复也好。