坚持走路对身体有哪些好处？要注意哪些事项呢？

Question

如题所述

Answer 1

在日常生活中，有许多运动方式，比如去健身房举铁，饭后去公园散步或者打太极拳，做些健美体操等。许多人都有着坚持走路的习惯，认为这样做对身体十分有好处，但是具体的好处有哪些呢？又需要注意哪些事项呢？

首先，坚持走路可以让自己的身形变得更好看，提高身体的免疫力，而且非常利于放松心情。相信大家都听过这样的一句俗语：“饭后走一走，活到九十九”。由此可见，走路带给我们的好处是非常多的。在走路的过程中，可以消耗我们多余的脂肪和热量，刚吃完晚饭后，躺下是不利于消化的，走一走更容易消化食物，不会容易得胃下垂。走路可以锻炼腿部的肌肉线条，长此以往，可以让腿型变得更加笔直，肌肉更加明显，看起来会非常的健康和有力量。而且多走一走，可以让我们的身心更加放松，走路的途中，可以发现许多有趣的事情，说不定就会碰见“小确幸”事件。生命在于运动，多走走可以提高身体的抵抗力和免疫力。

其次，走路需要注意时间不要过长，注意穿着要舒适宽松一些，注意恶劣天气时，就不要再出行了。走的时间过长，会让人们在第二天感到腿部酸痛，甚至下楼都会有障碍，当天运动完后，可以给腿部进行一个按摩。走路时，尽量穿舒适和宽松点的衣服，不要阻碍自己的腿部动作，否则会更加吃力。如果天气不好就不要出去走了，可以换成其他的运动，比如在家里做一些俯卧撑，平板支撑等。

总之，走路有着塑形，减肥，减压和提高身体免疫力的作用，同时要注意时间，穿着和天气。希望大家都能够有一个好身体，活出健康的气色。

Answer 2

坚持走路对身体有很多好处，因为走路会帮助消耗热量和脂肪，还可以按摩肠道和胃部，帮助排便和消化。 对关节、臀部、心肺都会有益处，还能放松心情，要注意哪些事项呢，其实最佳的走路时间是在下午的4-5点，不仅视野好，而且还能够刺激体内多巴胺的分泌，对身体很有益处。

Answer 3

天天走路对身体的好处包括增强体质、促进肠胃蠕动、减轻体重等，但是需注意不可过于劳累。
1.增强体质：天天走路，也是一种普遍的锻炼方式，能够改善心肺功能，缓解久坐带来的疲劳，增强自身的体质，有益于身体健康。
2.促进肠胃蠕动：天天走路，能够促进血液循环，促进胃肠道的蠕动，缓解便秘、消化不良等症状。
3.减轻体重：天天走路，能够增加身体对能量的消耗，降低体内的脂肪含量，降低自身的体重，塑造健美的体型。
走路时，需注意时间与姿势，不可对身体造成过大的负担。除了走路之外，还可以选择慢跑等方式。

Answer 4

能够提高身体抵抗力，增强身体免疫力减少骨骼疾病的发生，并且能够形成良好的生活习惯，还能够让身体更加强健，需要注意在走路的过程中采用正确的方式方法，要进行相应的拉伸，而且运动的时间不能超过一小时。