第1个回答 2018-10-17
有水肿者加桂枝、补骨脂。收起
日常调理
1.经络疏通
经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
2.运动
是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说,长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。收起
饮食调理
(1)气虚 ①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;花生大枣烧猪蹄。③忌食少食:生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。忌烟酒。
(2)血虚 ①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲。③忌食少食:薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
第2个回答 2022-08-20
气血不足在中医角度而言,表示存在不同程度气虚和血虚,可以引起脏腑功能减退,中医治疗主要是以益气、养血为主,常见于以下几种情况:
1、中药治疗:补气的药物有四君子汤,补血药物有四物汤,气血双补药物有八珍汤或十全大补方,有利于调理气血;
2、按摩、艾灸:患者可以适当做头部、面部、脚部的保健按摩,帮助疏通经络、活动血脉,也可以艾灸足三里穴、气海穴、关元穴,有利于恢复气血;
3、饮食调理:患者可以食用健脾、补肾、补气血的食物,如牛羊肉、枸杞、乌鸡、黑芝麻、核桃、龙眼等,平时可以蒸山药、百合、花生米、大枣,炖莲子汤、猪蹄汤等。另外,患者饮食要注意,避免摄入寒凉的食物;
4、运动调理:患者可以进行气功、瑜伽、太极拳、打坐等锻炼,有利于恢复气血。