孩子如果想要补钙，喝奶粉和牛奶哪个补钙效果强？

Question

如题所述

Answer 1

哪种奶粉钙含量都不少！只是羊奶粉更好吸收一点，如果宝宝没有喝过羊奶粉，估计会很上火，我家宝宝也是中间我给她买了一桶关山的羊奶粉！喝了有两天！还有就是豆类食物也是富含丰富的蛋白质，钙和维生素，不饱和脂肪酸等等元素，还有多吃一些海里的食物也是很补钙的，比如虾米，螃蟹，蛤蜊等食物，宝宝缺钙当然也可以喝羊奶粉呀，况且羊奶中钙的含量比牛奶还要高，更适合给缺钙的宝宝喝，我家对面就有一家羊羊100，每天人来人往的都是买羊奶粉的家长，现在挺多家长选羊奶粉的。

因为羊奶中的钙含量是母乳的3倍左右，能给宝宝供给足够的钙含量，我们家之前也一直担心孩子缺钙，所以从一开始就选择的羊奶粉，而且离我家不远就有一家卖羊羊100羊奶粉的母婴店，也很方便.也是需要根据年龄来进行补钙的，如果是比较小的宝宝是可以通过喝奶粉来进行补充，但是相对于比较大的儿童是可以选择喝牛奶的进行补钙的，因为牛奶比较方便，也容易携带。

摄入过多脂肪容易带来肥胖，而嘌呤与高血脂、高尿酸疾病相关。长期饮用骨头浓汤可导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。心血管疾病、痛风、高血压、高血脂、糖尿病人更不建议常喝。骨头中的钙不是人体易于吸收的游离钙，再怎么熬，能溶解在汤里的量还是很低，不容易被人体吸收，而且大量骨髓溶解在汤里面导致脂肪过多，秋膘就是这么贴起来的……与钙形成可溶性的乳酸钙复合物可能够促进钙的有效吸收；牛奶中的蛋白质与钙有效结合形成可吸收的钙盐也促进了钙的吸收。因此，牛奶被认为是日常生活中经济实惠的补钙佳品。

Answer 2

喝牛奶的钙质更高，每100ml牛奶的钙能达到人体一天所需的15％，所以每天吃700ml牛奶就行了，奶粉主要是微量元素比较多。

Answer 3

奶粉和牛奶相比，奶粉的补钙营养价值相对更高些。这里所说的牛奶一般是指纯牛奶，真正的纯牛奶中，其蛋白质、矿物质及维生素含量虽然也比较高，但是具体的含量会根据乳牛的饲养情况而发生变化。

Answer 4

牛奶
一般纯牛奶补钙效果较好,但市面上超市里卖的纯牛奶相对较少,所以奶粉也是可以的,也可以达到补钙的效果,但有些奶制品或奶类饮品还是不够用的,因为奶饮品中所含成分较少,因此达不到所需的含量而起不到相应的作用。再次发酵的酸奶更好,更易被吸收。

Answer 5

如果单从钙质的含量上说的话，奶粉中的钙质要比牛奶中的要丰富些，甚至是比人乳的要高。根据营养学的分析研究得出，每100的奶粉含钙量为214毫克，牛奶为169毫克，而母乳为60毫克。而且奶粉中的脂肪和蛋白质颗粒比较小，更容易被人体消化吸收。