克制一下自己的作息规律要比养生好的多
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-30
导语：会保养的女人，都有这4个“好习惯”，难怪要比同龄人更年轻漂亮。
爱美是女孩子的天性，每一个女生都希望自己漂漂亮亮的，但是在日常生活当中我们经常会发现，倘若单从外表上来看，越来越难以看出一个人的真实年龄，有时候即便是两个同龄人相比较，在颜值和气质上面都有非常大的区别。
有的年纪轻轻就已经很显老，但有的已经奔三奔四了还是一副少女感满满，这其实是跟生活中注重保养和不注重保养有很大关系的，对于那些真正会保养的女人来说，她们生活中基本上都会有这4个好习惯，感兴趣的小仙女们不妨一起来学习下吧！
01坚持锻炼
运动是一个见效最快，也是最不容易反弹的保养方法。其实，娱乐圈有很多冻龄女明星，她们之所以皮肤状态和身材状态能够保持年轻态，就是在平时有坚持高强度的运动。
为什么说，运动可以让我们保持年轻？因为，我们女生随着年龄的增长，身体肌能新陈代谢的能力就慢慢的降低。皮肤、身体机能就慢慢的处于一个被动的状态，在种情况下，我们就要依靠，运动这些外力，促进血液循环和新陈代谢。所以，一个会保养的女人，在日常生活当中一定有坚持锻炼这个好习惯。
02、坚持早睡早起
早睡早起对于会保养的女生来说，也是必不可少的一个好习惯。睡觉是美容最简单的保养方式。女生保持足够的睡眠时间，能够让皮肤变得更好，而且能够让自己的状态始终在线，女生在平常的时候一定要注意不要熬夜，熬夜的时间如果过多的话就会违反了身体的正常生物钟，长期如此则会影响身体的内分泌，自然而然也就会造成特别严重的后果，比如女生经常可能会出现脱发或者是长痘痘的情况，这主要是由于睡眠不足导致的。
一般来说，建议女生在晚上11点之前入睡，因为这个时间身体各个器官都进入到排毒的阶段，正是身体和肌肤进行自我修复最好的时间，如果错过这个时间的话，效果就会大大提升了，长期以往毒素就会堆积在身体内，不仅皮肤状态变得越来越差，整个人的气色也会变得越来越暗沉。所以建议女生在平常的时候保持足够的睡眠时间，早睡早起才是最简单的美容保养方式。
03坚持护肤
懂得保养的女生，在护肤上肯定是会认真对待。如果你实在不知道，怎么护肤，也不知道怎么选择护肤品。你可以从补水面膜开始。因为，我们很多皮肤问题都是由于皮肤缺水造成的：细纹、斑点、水油不平衡、长痘痘、皮肤发黄等等。
所以，在护肤的时候加强补水保湿，还有着重关注眼部护理这两个方面的护肤工作。保持皮肤中的含水量，皮肤就会变水水润润的，非常显年轻状态。
04坚持泡脚
其实在我们生活中有为数不少的朋友都有睡前泡脚的习惯，对于女性朋友而言，一定要养成睡前泡脚的好习惯，可以促进身体当中的血液循环，提高皮肤的新陈代谢，与此同时也能够快速的帮人体排出体内的毒素和垃圾，有助于保养皮肤，让你比同龄人更显年轻。
老话常说：“诸事从寒起，寒从足下生”。尤其现在冬天，女性更应该在睡前泡脚。
坚持每天泡脚的好处，不言而喻。就连很多90后、00后也都纷纷加入了泡脚大军。网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”“手脚没这么冰凉了”
难怪老祖宗都常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
热衷于养身+美颜+瘦的女明星们，又怎么可能会放过这个养颜秘笈！睡前泡脚早就成为了行业不明说的小秘密！
尤其是吴昕，更是娱乐圈泡脚宣传大使。
自己在家闲着没事就泡泡脚，靠着泡脚摆脱了“小粗腿”的称号。
甚至放出狠话，泡脚真的对身体好，希望认识的朋友都能爱上泡脚！
但很多人都是间歇性泡脚，泡一天歇三天，怎么也坚持不下去。
原因无非是泡脚太麻烦了！单单是把笨重的泡脚桶从储藏室搬到客厅，就要了老命。再加上倒水、抬水、泡完再倒水....想想就懒得动了！
好在科技一直在进步，我们的泡脚装备也一直在创新升级。
1，方便使用，省心省力，简化泡脚流程2，按摩+泡脚缺一不可，纯粹享受
之前为了图方便，我买过一些折叠式的泡脚桶。小到不能容纳下大脚不说，跑着泡着居然能漏水，盆底的按摩完全感觉不到，只能闲置。
做了众多功课，我最终选择了泡脚桶中的“王者”——扬子养生足浴盆。
品牌实力雄厚，妥妥的“国货之光”
泡脚桶作为一个通电的小家电，品牌更重要，靠谱的大牌子对质量的把控严格，用着更放心。
中国扬子集团 ，是国家大型国有集团，每年有1000亿销售额，有32个集团子公司，宗旨更是让很多中国为之动容：为中华民族争光！
扬子在一直专注做浴足器的健康品牌，在很多城市都有自己的生产线，去年双十一泡脚桶更是销量喜人，全靠群众的眼光支撑起来的！
防水防漏电，全家老小安心泡脚
这款足浴桶让我实实在在感受到它的安全的，就是水电分离的设计了！
采用先进的PTC多层绝缘加热器，使水和电完全分离方式加热，防止电流外漏，足浴更安心！
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
还有研究院权威检测的证书，安全性杠杠的，不是市场中普通的泡脚桶能比的~
48℃恒温，没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款扬子足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到48℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达48℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，打完一把游戏，脚下还是暖的。
比足疗店还舒服，按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
底部有10个按摩滚轮，几乎全面覆盖了脚底穴位。
整个按摩的过程就像是真人在用恰到好处的力度指压、叩击、推拿，刚下脚的瞬间就会舒服得叫出声来~
另外前脚掌的经脉、穴位较多，上下针刺还会单独的按压前脚掌。
就像是指压在足底按压，激活疲惫的脚步穴位，整个人爽到飞起~
晚上下了班窝在沙发上，一边泡脚，一边指压足疗，一天的疲劳感一扫而空，感觉全身都轻松了~
仿真的鹅卵石，边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还配置了药盒，可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红色的那个圆点，是红光照射灯。
（红外光是一种介于微波与可见光之间的电磁波，它照射到人体上能产生热感，促使微血管扩张，使血液循环顺畅）
泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下360°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
可以说一台机器全家老小都能用，也可以逢年过节拿来送给家里的父母长辈，亲戚朋友暖心又暖身~
今天小店限时特价，绝对正品，只要99元起，快来抢购吧~链接就在下方↓↓↓
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02、坚持早睡早起
早睡早起对于会保养的女生来说，也是必不可少的一个好习惯。睡觉是美容最简单的保养方式。女生保持足够的睡眠时间，能够让皮肤变得更好，而且能够让自己的状态始终在线，女生在平常的时候一定要注意不要熬夜，熬夜的时间如果过多的话就会违反了身体的正常生物钟，长期如此则会影响身体的内分泌，自然而然也就会造成特别严重的后果，比如女生经常可能会出现脱发或者是长痘痘的情况，这主要是由于睡眠不足导致的。
一般来说，建议女生在晚上11点之前入睡，因为这个时间身体各个器官都进入到排毒的阶段，正是身体和肌肤进行自我修复最好的时间，如果错过这个时间的话，效果就会大大提升了，长期以往毒素就会堆积在身体内，不仅皮肤状态变得越来越差，整个人的气色也会变得越来越暗沉。所以建议女生在平常的时候保持足够的睡眠时间，早睡早起才是最简单的美容保养方式。
03坚持护肤
懂得保养的女生，在护肤上肯定是会认真对待。如果你实在不知道，怎么护肤，也不知道怎么选择护肤品。你可以从补水面膜开始。因为，我们很多皮肤问题都是由于皮肤缺水造成的：细纹、斑点、水油不平衡、长痘痘、皮肤发黄等等。
所以，在护肤的时候加强补水保湿，还有着重关注眼部护理这两个方面的护肤工作。保持皮肤中的含水量，皮肤就会变水水润润的，非常显年轻状态。
04坚持泡脚
其实在我们生活中有为数不少的朋友都有睡前泡脚的习惯，对于女性朋友而言，一定要养成睡前泡脚的好习惯，可以促进身体当中的血液循环，提高皮肤的新陈代谢，与此同时也能够快速的帮人体排出体内的毒素和垃圾，有助于保养皮肤，让你比同龄人更显年轻。
老话常说：“诸事从寒起，寒从足下生”。尤其现在冬天，女性更应该在睡前泡脚。
坚持每天泡脚的好处，不言而喻。就连很多90后、00后也都纷纷加入了泡脚大军。网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”“手脚没这么冰凉了”
难怪老祖宗都常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
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尤其是吴昕，更是娱乐圈泡脚宣传大使。
自己在家闲着没事就泡泡脚，靠着泡脚摆脱了“小粗腿”的称号。
甚至放出狠话，泡脚真的对身体好，希望认识的朋友都能爱上泡脚！
但很多人都是间歇性泡脚，泡一天歇三天，怎么也坚持不下去。
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艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红色的那个圆点，是红光照射灯。
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第2个回答 2021-11-30
当她们真的了解熬夜使人变笨！变胖！变丑！消极！的威力后就不会那样了！
这篇文章，转发给她们！
睡眠研究社：专挑深夜聊天，你们是怎么想的？
黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈
熬夜使人变笨！人在睡着的时候，特别是深睡眠，脑脊液会有效地清扫大脑细胞代谢产物，特别是aβ淀粉样蛋白，它就是导致阿尔茨海默症的“元凶”之一。
熬夜还会造成神经元细胞的营养不良、萎缩甚至坏死。这不仅造成记忆力下降，还会与心脑血管病的发生直接相关。
熬夜使人变胖！加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心的主任马修•沃克在接受《卫报》采访时曾表明，缺乏睡眠是造成肥胖的第三个原因。
当睡眠低于8小时的时候，人的饥饿激素水平上升，人的食欲会成比例地增长，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长45%。
熬夜使人变丑！46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠实验，下面是她连续五天每天只睡6个小时与睡满8个小时的面部对比照。

你抬起头说月亮真亮，月亮说你这秃顶也挺亮。
熬夜使人消极。观察性研究表明，“夜猫子”患抑郁症的可能性是早起者的两倍，无论他们睡多长时间。
麻省理工学院和哈佛大学Broad研究所的研究人员在JAMA Psychiatry 期刊发表的研究论文中提到：每提前一个小时入睡，患重度抑郁症的风险就会降低23%。
熬夜使人摔跤。美国麻省理工学院（MIT）和巴西圣保罗大学（University of São Paulo）合作发表的一项新研究报告显示，以熬夜为代表的睡眠不足会影响步行，尤其是我们控制步幅或步态的能力。
这篇文章，转发给她们！
睡眠研究社：专挑深夜聊天，你们是怎么想的？
黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈
熬夜使人变笨！人在睡着的时候，特别是深睡眠，脑脊液会有效地清扫大脑细胞代谢产物，特别是aβ淀粉样蛋白，它就是导致阿尔茨海默症的“元凶”之一。
熬夜还会造成神经元细胞的营养不良、萎缩甚至坏死。这不仅造成记忆力下降，还会与心脑血管病的发生直接相关。
熬夜使人变胖！加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心的主任马修•沃克在接受《卫报》采访时曾表明，缺乏睡眠是造成肥胖的第三个原因。
当睡眠低于8小时的时候，人的饥饿激素水平上升，人的食欲会成比例地增长，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长45%。
熬夜使人变丑！46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠实验，下面是她连续五天每天只睡6个小时与睡满8个小时的面部对比照。

你抬起头说月亮真亮，月亮说你这秃顶也挺亮。
熬夜使人消极。观察性研究表明，“夜猫子”患抑郁症的可能性是早起者的两倍，无论他们睡多长时间。
麻省理工学院和哈佛大学Broad研究所的研究人员在JAMA Psychiatry 期刊发表的研究论文中提到：每提前一个小时入睡，患重度抑郁症的风险就会降低23%。
熬夜使人摔跤。美国麻省理工学院（MIT）和巴西圣保罗大学（University of São Paulo）合作发表的一项新研究报告显示，以熬夜为代表的睡眠不足会影响步行，尤其是我们控制步幅或步态的能力。
第3个回答 2021-11-30
现在越来越多的年轻人开始养生了，这是为什么呢？主要有以下几个原因。
1、各项疾病都逐渐趋于年轻化。
有的疾病，大多都是老年人得的比较多，比如说脑梗、颈椎病和腰椎间盘突出等。这些疾病都是由于身体老化而造成的，所以年纪较大的人比较容易得这些疾病。但是现在，越来越多的年轻人开始得腰椎间盘突出、颈椎病和脑梗，使人变得十分惊恐，这是为什么呢？主要是因为大多年轻人不注意日常行为，久坐、不运动、熬夜和坐姿不规范。所以越来越多年轻人开始得病，很多年轻人意识到这个现象之后，就会开始养生，用来预防这些疾病。
2、如今越来越多的年轻人意识到健康的重要性。
健康的身体，对我们工作和学习好处很多，但是之前，很少年轻人会意识到健康的重要性，他们认为疾病与年轻人关系不大，所以他们根本不担心疾病会找上自己。但是，越来越多的新闻和报纸以及网络显示的结果就是年轻人得的病越来越古怪，比如说十多岁的孩子就会得腰椎间盘突出、颈椎病。好多年轻人看到这个后，就意识到了健康得重要性，开始越来越多的人养生。
3、养生是我们每个人都应保持。
养生不仅会减少疾病的产生，还会增加身体的抵抗力。之前大多都是老人注意养生，现在越来越多年轻人已经开始养生了，目的是就是为了减少疾病，增加抵抗力。
以上就是年轻人养生的原因，那么该如何进行养生呢？可以多喝一些热水，少喝饮料，多吃粗粮，比如说小米、大米等，增加肠胃蠕动，少吃辛辣食物，不要为了一时的畅快而忽略自己的健康。
1、各项疾病都逐渐趋于年轻化。
有的疾病，大多都是老年人得的比较多，比如说脑梗、颈椎病和腰椎间盘突出等。这些疾病都是由于身体老化而造成的，所以年纪较大的人比较容易得这些疾病。但是现在，越来越多的年轻人开始得腰椎间盘突出、颈椎病和脑梗，使人变得十分惊恐，这是为什么呢？主要是因为大多年轻人不注意日常行为，久坐、不运动、熬夜和坐姿不规范。所以越来越多年轻人开始得病，很多年轻人意识到这个现象之后，就会开始养生，用来预防这些疾病。
2、如今越来越多的年轻人意识到健康的重要性。
健康的身体，对我们工作和学习好处很多，但是之前，很少年轻人会意识到健康的重要性，他们认为疾病与年轻人关系不大，所以他们根本不担心疾病会找上自己。但是，越来越多的新闻和报纸以及网络显示的结果就是年轻人得的病越来越古怪，比如说十多岁的孩子就会得腰椎间盘突出、颈椎病。好多年轻人看到这个后，就意识到了健康得重要性，开始越来越多的人养生。
3、养生是我们每个人都应保持。
养生不仅会减少疾病的产生，还会增加身体的抵抗力。之前大多都是老人注意养生，现在越来越多年轻人已经开始养生了，目的是就是为了减少疾病，增加抵抗力。
以上就是年轻人养生的原因，那么该如何进行养生呢？可以多喝一些热水，少喝饮料，多吃粗粮，比如说小米、大米等，增加肠胃蠕动，少吃辛辣食物，不要为了一时的畅快而忽略自己的健康。
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