第1个回答 2021-12-10
如果跑步第二天膝盖里酸疼,还是要以休息为主的,因为本身就有酸痛的问题出现,如果继续活动劳累,反而会加重的局部肌肉劳损,使得体内的肌酸激酶分泌过高,会加重病人肌肉酸痛,不利于恢复。
当然如果休息几天膝关节还有点酸疼感,这可能是关节软骨营养缺少。建议除了得做好休息外,是可以借助健力多氨糖补关节营养的,像我当初也有类似的情况,就是补充相关的营养,效果还是不错的!本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-12-12
可能是太久没有运动,突然运动导致的酸痛。可能是跑步姿势不正确,然后肌肉,关节这些地方不舒服。可以去医院看一下。
第3个回答 2021-12-11
如果你长时间没有运动过,现在忽然进行跑步,而且之前还没有热身运动,那膝盖酸疼就很好理解了。
这种情况下不要再去跑步,可以适当的走路运动一下,等到膝盖恢复到健康状态,再慢慢地跑步训练。
第4个回答 2021-12-10
应该是跑步的量过度导致膝盖酸痛了,膝盖里面积聚的乳酸不会那么快消耗的,再过几天就好了。
以后最好不要跑步过度了,伤膝盖的呀!