如何缓解坐骨神经痛？

Question

如何缓解坐骨神经痛？

Answer 1

绝大多数患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。坐骨神经痛为患者带来了很大痛苦和不便，适当的锻炼，会获得良好治疗效果。

缓解坐骨神经痛的运动

1、吊杆：找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。

2、脚尖踩书：地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止（初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间，循序渐进的来）。

3、抬高腿：伸直双腿，仰卧在床上，慢慢向上抬腿（腿一直保持伸直），当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会，再休息。

4、压腿动作：这不是说要和练武的人一样压腿，简单一点，坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟。

5、病情发作期不能睡软床：医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

6、不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

7、不可提重物：不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

坐骨神经痛的治疗方法

1、卧床休息：急性期卧硬板床休息2～4周以减轻病变对神经的刺激及反应性水肿。体位以仰卧、髋膝关节屈曲最佳，或者取减轻疼痛的侧卧位。

2、药物治疗：可外扶萄葆的[济愈堂坐骨顺古安玉贴]，能标本兼治，彻底冶好，无xiao可退。

3、理疗：在排除结核性脊椎炎、肿瘤等病变后，可采用理疗。常用的方法有热疗、超短波、低中频电疗等。

4、神经阻滞治疗：若患者疼痛难忍可应用普鲁卡因或布比卡因加激素进行局部痛点封闭等。

Answer 2

针灸、拔罐、睡硬板床。
1.针灸治疗，它对解除单纯坐骨神经疼痛，效果是非常好的。也可以配合拔罐。
2.坐骨神经痛患者可以选择睡硬板床来进行缓解，这样可以有利于疼痛的减轻，可能睡着不舒服，但是长期坚持下去效果还是很明显。
3.缓解坐骨神经痛的疼痛，锻炼是一种不错的方法，尤其是长期坚持的患者，可以加强新陈代谢，血液循环，利于疼痛的减轻。
4.虽然才入秋，但是早晚的温差还是比较大，根据气温的变化进行保暖，在一定程度上也可以缓解足骨神经痛的疼痛。
【拓展资料】
坐骨神经痛不是一种特定疾病，而是因神经根受到压迫引起的一种沿着坐骨神经的通路传递，由腰骶部经臀部向下肢放射至小腿甚至足踝部的烧灼样、刀割样疼痛、麻木等临床症候群。
一、坐骨神经痛可分为原发性和继发性两种
1.原发性坐骨神经痛：原发性少见，发病原因尚不明确，一般认为是坐骨神经的间质炎症，在牙、扁桃体、鼻旁窦等感染之后发病，寒冷、受潮为常见的发病诱因。
2.继发性坐骨神经痛：病因复杂，根据受损害的部位不同可分为根性和干性坐骨神经痛两类。根性坐骨神经痛：常见病因有腰椎间盘突出、腰骶增生性脊椎炎、腰椎骶化、隐性脊柱裂合并第5腰椎棘突肥大、先天性椎管狭窄、各种原因的蛛网膜炎及椎管内肿瘤等。干性坐骨神经痛：为邻近处的病变及腰骶神经丛的病变，如骶骼关节及髋关节炎、盆腔炎及肿瘤等，糖尿病、外伤、下肢动脉内膜炎、臀部注射部位不当等亦可引起干性坐骨神经痛。
二、典型症状
1.疼痛范围：坐骨神经痛的疼痛主要发生在坐骨神经支配的部位，如大腿后部、小腿后外侧和足部。
2.疼痛性质：疼痛性质多呈钝痛，亦可呈烧灼样或针刺样疼痛，或是像串电一样的放射痛。疼痛可以是轻微的，亦可以是难以忍受的。可为阵发性或持续性。
3.诱发因素：久坐、长时间站立、增加神经根压力的动作（比如扛起很重的东西、弯腰、拉伸、下蹲、排便等），甚至咳嗽或打喷嚏均会加重坐骨神经痛的症状。