2000年9月23日，悉尼奥运女子双人三米板决赛。
在大赛严酷的氛围中，伏明霞、郭晶晶与俄罗斯选手帕克莉娜、伊莉娜展开了极其激烈的金牌争夺战。前两个规定动作，两对选手的较量势均力敌，伏、郭虽落后8分，但这微弱的差距远不足以定胜负。中国队相信在3个自选动作上能战胜对手，因为伏、郭所选的动作难度大，起评分高，临场发挥的稳定性也优于对手。
3轮自选动作中，伏、郭的发挥正常，两人都没有出现任何稍大一点的失误。然而得分局势没有朝预料中的方向发展，伏、郭不但没能拉开对手，反而又输3分。她们以321.64的总分获得银牌，输给拿走金牌的俄罗斯选手11.04分。
世界顶级裁判们盯住了伏、郭在起跳上的差异，她们在起跳的同步性上被扣掉了12分。聪明的俄罗斯人钻了双人跳规则尚不完善的空子，她们将3个自选动作中两个翻腾、一个转体动作的“惯例”突然改为3个转体动作，从而避开高难动作之弱，最大限度地发挥出同步性、观赏性之长，她们的起评分虽低于伏、郭，但得分却毫不逊色。
金牌丢了，丢在两人起跳的差异上，丢在俄罗斯人的投机战术上。伏明霞除了心中的痛楚之外，无话可说。
9月26日，男子三米板决赛，熊倪在预赛中以微弱的优势排在第一，“板王”萨乌丁连夺两枚金牌气势正盛。伏明霞与全队一起到场为熊倪呐喊助威，伏明霞有种很强烈的预感，她相信与她有着同样退役、复出经历的熊倪能赢。上届亚特兰大奥运会，她与熊倪包揽丁男、女板金牌，不知为什么，她感觉到上届的包揽情形会在这里重现。
然而，气势咄咄逼人的萨乌丁在前两跳就领先了熊倪30分，并将领先的优势保持到最后一跳。熊倪的得分忽高忽低，唯一不变的是他脸上那冷静的笑容。萨乌丁被这种微笑击垮了，最后一跳严重失误。但是黑马普拉塔斯的得分率先跃过了萨乌丁。熊倪在双重压力下轻松一跳，拿下高分拿下金牌。
所有助威的中国队成员都相拥而泣。伏明霞狠劲拍了掌熊倪，说：“好哇，看我的!”熊倪回了一掌，说：“你肯定会比我赢得轻松！但是你当心点，不到拼完最后一个动作，千万别动放弃的念头!”
熊倪也没想到，此话让伏明霞当即评然心动，随后果真成为她实现三届奥运英雄梦的人生警世之言。
中国队士气大振，所有的队员都在想同一个问题：最难拿的金牌被熊倪拼下来了，我所面对的金牌比他好拿，凭什么拼不下来了“梦之队”开始发挥梦幻般的魔力，横扫金牌如卷席。李娜、桑雪的女台双人，熊倪、肖海亮的男板双人，田亮的男台单人都相继拿下金牌。
9月27日，女板预赛。伏明霞与郭晶晶分别以第一、第二名的排位进入决赛。当晚，伏明霞突觉全身发冷，头晕鼻塞。她悄悄对蒋克顺说：“我好冷，不行了，我感到要病倒了，怎么办啦?”
蒋克顺一惊，激将她说：“你复出吃了那么多苦为的什么？不会在这最后5分钟顶不下来了吧?一点小感冒有什么了不起，笑一笑就没事了。”
伏明霞听话地笑了笑。
同房间的郭晶晶似乎辗转难眠，伏明霞在平静中很快熟睡。她在大赛中从不为盯着哪个对手分散自己的精力，她认为，所有的比赛对手都是金牌争夺者，盯谁不盯谁?干脆谁也别盯，只盯自己的下一个动作好了。这种只顾自己发挥水平去夺金牌的思维定式，从决赛前夜就开始运转了。
决胜一搏气盖世2000年9月28日晚，女板决赛。
伏明霞跳完最后一个动作，起水后扑进蒋克顺怀中放声大哭。中国记者上前祝贺她夺得金牌时，她泪流满面地说：“熊倪呢?我要去感谢他，是他前天在三米板上的表现激励了我。熊倪跟我说，不拼完最后一个动作，不要去想放弃。我真的是顶到最后一个动作，才拿下了我一生中最艰难、分量最重的这块金牌。”
三米板的预赛、半决赛与决赛全然是伏明霞与郭晶晶的天下，原视为强劲对手的两位俄罗斯选手被远远甩在身后，也未出现黑马来抢夺金牌的局面。这枚金牌事实上是在伏、郭之间的激烈争夺之中。在下午进行的规定动作半决赛中，郭晶晶领先了伏明霞8分，晚上接着进行5个自选动作的决赛。
第一轮伏明霞和郭晶晶都发挥平淡，郭晶品领先伏明霞2分，加上半决赛中领先的8分，伏明霞输了10分。第二轮，伏明霞跳她的杀手锏107C，但她一开始走板就偏了，起跳后前冲得厉害，差点失控。这个失误使她没能追上比分，反而将差距拉大到了12分。
第三轮，伏明霞安神定气后，继续冲高难动作205B(向后翻腾两周半屈体)，她跳得很顺。然而看台上掌声一片后又起嘘声，裁判亮分时，一位新西兰裁判居然打出了5.5分的最低分!这一分数与其他裁判的8分、8.5分、9分形成了鲜明的对比。尽管这一最低分和另一最高分为无效分，尽管她的这轮得分追回了8分，但这个让其他裁判也大感惊愕的5.5分惊出伏明霞一身冷汗。但她很快控制住情绪的波动，全神贯注地思索下一个动作。在选手实力难分高低的僵持时刻，裁判稍有偏心就能决定比赛的结果(赛后，那位裁判向裁委会解释说，他当时打的分是8.5分，但按亮分键时按到了8字上排的5字上)。
第四轮，郭晶晶冲107C，平时她跳这个动作不大稳定，但这一跳她发挥完美。她一入水，她的教练钟少珍激动得从教练席上蹦了起来大声欢呼！伏明霞没受郭晶晶这神来之笔的影响，自顾自跳出80.10的高分，反超郭晶晶1.68分。
伏明霞第一次领先了，但这个领先的优势微乎其微。最后一轮前，她的思想前所未有地出现了分神。她的最后一跳是5335D，她原本是思索这个动作的细节，却想到复出后在一系列比赛中败给郭晶晶的原因上。败因就是这个5335D。2000年元月，就是在这个跳水池举行的世界杯赛上，她带伤上阵，在规定动作上输给郭晶晶，但在自选动作中伏明霞将比分追了上来，最后跳这个5335D时却又将金牌输给了郭晶晶。
5335D的动作难度并不高，但伏明霞不知为什么在训练和比赛中老是掌握不好。在济南封闭训练中，蒋克顺与她反复研究后，认为问题出在起跳时的摆臂和头部在空中的角度上。为了更改这一技术上错误的动力定型，师生俩在陆地、弹网和跳板上不知熬过了多少个日日夜夜。一次训练伏明霞跳这个动作时，老毛病一犯再犯。为纠正过来，他俩一直练到凌晨2时。改进后的5335D效果究竟怎么，此时的伏明霞感到心中没底，毕竟还来不及在大赛中检验一下啊！
现在，三届奥运金牌梦能否实现全系于它了。从想5335D的技术细节起，复出、输掉比赛、奥运梦乃至双人板的失败各种杂念闪电般在她脑中出现。轮到她上场了，才回过神来。她心中一惊，她明白自己的思维走神犯了比赛中的大忌！她明白是自己的信心出了问题，她记起了熊倪的警告：拼完最后一个动作！
“蒋教练，这个动作的要领是什么?”伏明霞上场前走到蒋克顺跟前问。
伏明霞的眼神和提问让蒋克顺毛骨悚然！都什么时候了?怎么问这种问题?怎么是这种眼神?他暗暗抽口气，镇定下来说：“摆臂到位！起跳时把臂摆到位就行了。”他拍了把她的肩，说：“去吧，没事。”
伏明霞上场前做了几下起跳摆臂后，调整呼吸，迅速镇定下来。不知是伏明霞气定神闲的镇静还是因为被反超了1.68分，郭晶晶在最后一跳中有些乱了方寸，出现了小失误。伏明霞站上跳板，深吸两口气后稍作停留，走板、起跳、翻腾、入水，一连串动作一气呵成，每个动作细节都如钟表刻度般精确无误。
一直站立着的蒋克顺在伏明霞起跳的刹那间，悬在喉头上的心蹦了回去。他喊了声：“有了！”
伏明霞5335D的得分，高于她历年来在大赛中的任何一次得分。她最终以11分的优势赢得她在奥运史上的第四枚金牌。
伏明霞回到奥运村，前两天被身体紧张所压抑住的重感冒爆发出来。她高烧39.5度，整夜擦鼻涕用去了3大卷卫生纸。
李娜桑雪