正常情况下健身一个月能瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

正常健康减肥，大概每个月4-5斤左右，合理饮食加适当运动！两个半月瘦了15斤，并且身体无反抗，目前正在继续，感觉这才是最好的瘦身方式

Answer 2

我开始健身，第一个月瘦了二十几斤，现在已经三个半月了，瘦了四十多斤，体重从190多，瘦到145斤左右，现在还有坚持

Answer 3

今年30岁，男，182身高，北方人，从小虚胖，初二就180斤，大一那年230斤决定减肥用三个半月（一学期）减到130斤，极端方法只吃早午饭，每天早上五公里！毕业选了一份业务员，天天混迹酒场公关几个月没注意胖到240斤就一直没低于这个数，29岁时最胖304斤吓一跳，那天决定再次减肥，每天开始系统健身只吃1000卡蔬菜类，不吃油糖肥肉，十天吃一次瘦肉，拒绝一切应酬，第一个月减掉65斤，头十天平均每天掉4斤，第二个月开始加游泳和快走还有无氧训练，每天只吃一千二百卡无油炖蔬菜，掉了30斤，第三个月加跑步掉了25斤，第四个月结束减了15斤瘦到170斤左右，肌肉线条很满意，六块腹肌明显，胸也从以前的D罩杯变成大凶肌了，好久没见的朋友面对面无法认出我无法相信，120天减掉130斤这其中受的苦也只有自己知道，这辈子希望不要再胖了！

Answer 4

不要看着别人一个月瘦十斤，自己就着急。我很努力的运动每天至少两个小时，无氧配合有氧，控制食量，完全不吃甜食。每个月也就是减掉1公斤左右。但是我已经坚持半年了，现在比春节的时候整整减掉了8公斤。年纪大了新陈代谢就慢了，不心急，不和别人比较，努力坚持，一定有效果。

Answer 5

正常情况下去健身的话，一个月我估计能瘦个六七斤，因为见效也没有那么快。