可以帮帮我吗？

Question

我很害怕和陌生人讲话，就比如出去买东西，或者去取快递的时候，每次买完东西算钱时我脑子都会很乱，很紧张，然后突然就呆住了，不知道自己给了多少钱，老板会找我多少钱。
或者多给了老板钱。取快递的时候快递员问我号码的时候我也会很紧张，然后说错，或者突然就忘了自己手机尾号是多少。
而且只要是陌生人，同学也一样，他们一和我讲话或者问我事情我都会特别紧张，会直愣愣发呆，然后就会答非所问，所以他们总是很讨厌我。。。
但是我很喜欢独处 做什么事都是一个人 但却又什么都做不好
不过我和我同桌或者家里人，但凡关系特别亲近的就不会这样，怎么样才能正常和他们交流。。。

Answer 1

遇到陌生人紧张就是这种情况，是很不自信的表现，要想克服这种紧张，必须练习：

1：你要从心里默默的说，我是最棒的，我是可以的，每天给自己这种心里暗示；

2：你可以去参加一些团体活动，开始可以不说，跟着他们就行，慢慢融入；

3：在家的时候跟着电视，电脑练习说话，电视说一句，你就说一句，慢慢来，最后你自己在家完整的演绎一篇。

会好起来，谁也不是天生的胆小，紧张，你只是缺乏锻炼的机会，祝福你。

Answer 2

我们面对陌生环境，陌生场合，陌生人，因为内向我们可能紧张的不敢说话。这个时候就需要勇敢一点，多说几次就好了。熟悉了之后就不会让内向的性格影响到自己了。

2/5
我们如果想要和不熟悉的人见面，有的时候我们不敢说话是担心聊不下去，手足无措，场面一度尴尬。那么我们如果知道自己将要见面的话，我们可以记住重要的人物的名字，提前计划好我们需要聊些什么，对方的喜好等等

3/5
我们不知所措的时候，可以做一些小事情。帮助他人倒茶，递个纸巾，这个时候可以分散自己的注意力。还能让对方对自己产生好感，关系更好。

4/5
许多内向的人一遇到自己的喜欢的活动就会像变了一个人。因为自己在自己最熟悉最自信的领域上可以减轻自己的内向性格。

5/5
对于内向的人，可以尝试专业的控制焦虑的办法。可以考虑冥想、瑜伽、体育锻炼、深呼吸和其他形式的放松疗法。也可以学习一些心理学知识，或者咨询一些训练有素的心理咨询师

Answer 3

根据你的描述，我感觉你有点自卑心理，是不是有什么不好的事在你心里留下了阴影，造成在陌生人面前表现的很不自信，越害怕越容易出错，长期这样会给自己的生活带来很多困扰。
这种情况还是需要自己慢慢调整一下心态，把心放开，大家都是和平共处的，不是所有人对你都有恶意。
首先，多和自己亲近的人交流、沟通，化解内心的矛盾，让他们带你出去郊游，参加户外活动，见识一些不一样的人和事物，从而找到自己身上的闪光点。也许你就会发现，其实大家都和自己差不多，有些方面你可能比别人做的更好，学习他们身上的优点来弥补自己的缺点，以此来增加自信心。
其次，平时多看看关于语言类的书籍，学习和别人交流技巧。外出的穿衣打扮上要得体大方，也是可以增加自信的。
不知道这些建议对你是否有帮助，喜欢的下方评论留言，谢谢！

Answer 4

首先不要担心害怕，很多人都曾经像你这样由于缺乏自信，不善与人沟通交流，尤其是在陌生人面前，紧张害怕，这是正常的，不要认为自己是异类。其实你觉得别人讨厌你也是由于自卑在作怪，对方并没有讨厌你，只是他们也不知道该如何帮助你走出这种困境，只好装作若无其事罢了。其次，要多锻炼自己。别着急，慢慢来，但是不能躲避，要一次次鼓励自己勇敢地面对自己的弱点，从一个微笑开始，不敢说话，就先对别人微笑吧。可以每天对着镜子练习大声讲话，朗读文章，模仿跟别人对话。久而久之会好起来的。

Answer 5

你说你和你同桌关系好，那你可以考虑和ta一同出行，看看有人陪伴着的时候怎么样，若是比一个人的时候有所好转，那么就说明你没有问题！你可以做到！我以前也挺胆小，但是我发现如果有关系好的同学朋友陪着我，我就会放得开一点，感觉有了依靠。另外就是，要和同学多相处，可以从见面打招呼开始，不用害怕的。我相信你！追问

可是我不喜欢别人陪我

就喜欢一个人待着

追答

但是你一个人的话会变得对外界越来越生疏呀

你是不喜欢你所处的环境吗？

你多大了呀

追问

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追答

我还是建议你按我说的尝试，如果实在做不到，可以咨询一下心理医生。真的不用担心的，就当是和咨询师聊聊天。