香油有什么营养成分？

Question

香油有什么营养成分？

Answer 1

香油的营养价值

香油气味浓郁，含有丰富的营养素。每100克的香油含有898千卡的热量，脂肪99.7克、视黄醇0.1微克，维生素E68.53毫克、钠1.1毫克、钙9毫克、镁3毫克、铁2.2毫克、锰0.76毫克、锌0.17毫克、铜0.05毫克、磷4毫克。

香油的功效与作用

1、延缓衰老：香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。
2、保护血管：香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解 吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
3、润肠通便：习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。
香油的功效与作用及食用方法
4、减轻烟酒毒害：有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
5、保护嗓子：常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
6、治疗鼻炎：慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处，一次见效，两次症状全。

Answer 2

香油的营养价值是极高的，这是因为不饱和脂肪酸是香油中主要成分，占了香油的85%～90%，听着是不是有点吓人，其中油酸和亚油酸差不多各占50%吧，你以为香油就只有这些营养物质的话，那你就错了，它另外还含有大量的蛋白质、维生素E、蔗糖、Ca、P、Fe等物质。而这些矿物质的作用如下：

1.不饱和脂肪酸可以促进体内的胆固醇代谢，以此来消散动脉血管上的沉积物，这样可以有效地预防血管类的疾病。

2.大量的油脂，具有很好的通肠润便作用，是广大便秘群众的福利哟。

3.麻油含铁高达48毫克，有助于预防缺铁性贫血。

4.最重要的是，芝麻油中含有大量的维生素E，广大女性朋友该不淡定了，这是因为它能美容养颜、延缓衰老。本回答被网友采纳

Answer 3

香油就是y芝麻油，是以芝麻为原料加工制取的食用植物油。具有浓郁的香气，可促进食欲，有利于营养素的吸收，可以护肝养心，延缓衰老，其主要成分有维生素E和卵磷脂，是中老年人最好的冬令补品。香油还是一种促凝血药。

Answer 4

香油含有丰富的脂肪酸，脂溶性维生素A、D、E，磷脂和色素，不含或仅含极微量胆固醇（0.2-0.8%）。

Answer 5

实现无线网