在熬夜之后，想要解毒，可以试试早上起来去洗一个热水澡，这样能够缓解我们的身体疲劳。熬夜对身体绝对是一种伤害，甚至能够带来诸多的身体问题，严重的话有可能威胁生命健康。对于平常人来说，熬夜绝对不是个好选择，建议他们还是尽早回归正常的生活节奏，但是对于某些上班族来说的话，熬夜却是躲避不了的，此时熬夜之后的修复就显得很重要了。
熬完夜，我们也是可以通过食疗的方法来进行解毒的，其中黑木耳就是非常好的解毒食物。黑木耳里面含有的的胶质，它是能够帮我们把残留在人体内的灰尘和杂质，吸附集中起来并且起来排出体外，能够起到清胃涤肠的作用，而且里面含铁较多，还可养血驻颜，令人肌肤红润；红枣补血益气，养肝护养，可加强排毒功效，同时，有效保养皮肤。
熬夜之后我们的身体会非常累，第二天起床的时候总感觉浑身都没有力气，只想赖在床上不动。这个时候不妨起床去洗一个热水澡，然后使用一些具有提神作用的沐浴露，这样能够在短时间里面让你恢复精力。记得洗澡前少量的吃点东西，以免低血糖。
熬完夜之后，我们也可以做一下金鸡独立这个动作，它不仅能够锻炼平衡能力，并有引气血下行，疏通经络的作用。首先直立，放松膝盖和脚踝，把全身的力量都放在左脚上，然后再抬起右脚，足心放在左膝盖内侧，双手合十于胸前。先睁着眼睛做，保持10秒钟的时间，然后再换脚，循序渐进，直至1分钟，习惯睁眼做后，慢慢训练闭眼做。做完后拍打放松膝盖。
熬夜后怎么补回来
首先，应及时补充水分
熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。
其次，要及时补充营养
最好的方法就是在熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶，能滋阴养颜，消除疲劳，增强人体免疫力。
最后，是要及时补充睡眠
熬夜到凌晨三四点才休息，直到中午甚至下午才起床。这样做看上去是睡得够多了。可醒来后仍会感觉头昏昏，疲惫乏力。经常要上夜班、值夜班的人，更应当合理安排休息，减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，一般下午不要睡超过3个小时，补觉前一定要充分放松，睡觉前可以用热水泡脚或者听听轻音乐，舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠时，就一定要找专科的医生诊治，不可自行服用安眠药，以免出现不良反应和依赖性。
3熬夜后皮肤怎么恢复效果好
1. 脸色黯沉，脸上惊现小斑点
晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。
对应方法：去角质，再按摩
早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。
2. 黑眼圈是“少睡派”的标志
几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。
4熬夜吃什么食物好
1、养护胆的食物
对于熬夜来说，一定要多多的进行水分的补充的，这是很有必要的，可以吃一些新鲜的蔬菜，例如西红柿、玉米等，这些食物对于胆囊是很有好处的。
2、养护肝脏的食物
还可以经常是一些养护肝脏的食物的，例如核桃、开心果等食物，对于熬夜的人来说是很好的，希望大家能够注意。
3、养护肾脏的食物
经常的吃板栗也是非常的好的，可以进行滋补肾脏的，黑豆、黑米也是很不
现在的年轻人真的太爱熬夜了，作息时间不规律饮食不规范很容易生病，熬夜不仅对皮肤不好，而且很容易就伤到肝脏了，肝是我们身体中必不可少的一个器官，很多年纪轻轻的人都肝退化就是因为长期熬夜造成的，如果你有特殊原因偶尔熬了次夜，第二天可以喝一碗海带绿豆粥，绿豆是通气的海带富含很多维生素，熬了夜之后适当喝一点可以保护肝脏。
熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
熬夜以后可以吃一些海带。 吃海带的目的，是为了补充适量的铁，而铁的摄入，能够促进人体的血红蛋白增加，进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力，这样以来，就可以让身体尽快恢复起来。 橙子可在熬夜后提高免疫力。 橙子中富含维C，而且，橙子中还还有大量纤维素和果胶，能够起到生津开胃，止渴下气的作用，还能够帮助我们清理肠道，排除毒素，增加免疫力，减低胆固醇，使身体恢复健康状态。 熬夜后可以常吃一点鸡蛋。 鸡蛋中富含优质的蛋白质，能够促进人体细胞的再生，因此，熬夜以后，多吃一些鸡蛋，能够让我们的“熊猫眼”得到有效缓解，而且，鸡蛋的蛋白质容易被人体所吸收，是比较理想的健康食物。
意见建议：熬夜，对我们的身体伤害很大，这是我们众所周知的常识，不仅使我们的心脏、肠胃、肝脏等器官得不到有效回复，而且，大脑得不到休息也让我们第二天工作和生活失去了精力和活力。除了在熬夜以后，给自己创造时间进行充足的休息以外，还应该通过科学合理的饮食，让我们的身体尽快恢复
1.及时补充水分。 熬夜时人往往顾不上喝水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。 所以，不论你是在参加派对的过程中，还是在回家后，都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的流失，但不要喝咖啡或者茶类饮品。
2.及时补充营养。 最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。 同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。
3.及时补充睡眠。 有的熬夜者凌晨三四点上床睡觉，直到中午甚至下午才起床。 这样做看似睡得够多了， 可仍然会感觉疲劳。 对于经常要加夜班的人来说，应当减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，当然一般下午也不要睡过 3 个小时。补觉前一定要充分放松， 不要总是回想工作学习以及联欢中的事情，这会让人兴奋而不易入睡，睡觉前可以用热水泡脚或听点轻音乐，舒缓紧张的神经。 当自己无法调整好睡眠的时候，一定要找专科医生诊治，不可自行服用安眠药，以防出现依赖性。